媽咪~減肥真的只靠自己的毅力了...
現在正在慢慢努力減肥~
以前47~最胖57~胖了10公斤左右了...
不過現在已經瘦了3公斤了!
我每個月都會給自己訂一個目標...
不多~一個月瘦個兩公斤~馬上很快的就會瘦了~
宵夜是不可以吃的唷!!
晚餐呢!在五點前吃~也盡量不要吃很多!!睡前做個運動抬抬腿!!
怎樣的~隔天就很快的就瘦了!!你試看看~只能靠自己的毅力嚕
喔 看到這標題 真是心有戚戚焉!以前覺得減肥 是一件容易事情
今天還在跟隔壁抱怨 為捨現在減肥 這困難!
我現在晚上不吃晚餐 回去還是看到水果就吃一點 昨天走兩公里 好累!!
怎感覺年紀大要瘦很難!???
少吃少吃!! 繼續少吃!!
人生真是吃不飽也 睡不飽!!哀
運動啊~~~
不用出門在家跳有氧
我都跳鄭多燕的有氧運動(帶紅帽的那部)~youtube找就有了
體重會慢慢慢慢的減
但身形明顯變好了!就算體重不是掉很多
衣服褲子穿起來明顯變大了
一天30分~她一部片大部份都是30分左右
一開始跳隔天會感到腰痠背痛~要持續的跳才不會酸痛
先摸索囉~~~熟悉動作~~~
飲料改喝無糖
多喝水
可以喝豆漿跟鮮奶
少吃炸的..或者不吃炸的
我這些年都沒什麼毅力~但減肥最好還是運動比較好!
現在又開始減肥~一個月已減4公斤~我比較胖~所以減得比較多
還在努力~~~希望這次可以成功減到自己希望的體重數字
之前減肥~平均一個月可以瘦3公斤~運動+飲食控制
加油啊
(原作者於 2015-07-30 18:54:37 重新編輯過)
版媽你可以試試看吃保健食品看看 這邊有成功的案例你可以參考 http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id=20150626007
jokimi發表於2015-07-30 11:11:38
八年前的文章都可以翻出來回,對於廣告商的決心,真不知道要佩服還是傻眼!!!