大家聊聊產後如何瘦身~

我的寶寶一歲三個月了

孕期我胖了15公斤...(50公斤胖到65公斤)

在生完寶寶當天量體重...只瘦了三公斤...(62公斤)

做完月子回公司上班(60公斤)

還有10公斤的肉在身上

其中餵母奶的半年當然沒有在減肥...

所以是產後的6個月到11個月就減掉了10公斤(50公斤)

我沒什麼運動...都是少吃....

一天約吃1100卡的熱量或是更少

而冬天時又沒克制又肥了(54公斤)

最近又開始減了又回到50了

一樣一天不超過1100卡的熱量

對我說少吃很有效...

目標是減到47公斤...因為懷孕前是47公斤....(準備懷孕前二個月吃太好了...胖了3公斤)

不知道其他媽咪們都如何瘦身~

樂活碎脂減重組合，超有效的

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我自己是已經看開了!因為生完本來身體代謝就會變差,我自己是把體重當然其中一個依據但不是絕對~

平常會去跑步,有吃過兩個月的纖媚,大概加起來瘦了五公斤,之後是褲子衣服都還穿得下,外表看起來沒什麼差就可以了!

冬天愛吃是當然的,我老公現在都控制家裡不放甜食餅乾,偶爾放一些小孩可以吃的不太有調味餅乾

我生完之後就很懶得動 是我老公看不下去

就買了一個呼拉圈給我

要我邊看電視就邊搖

當然我除了運動以外 也有吃輔助的東西

我是吃DHC的均衡元素

平常要搖呼拉圈前就會先吃個幾顆

這樣感覺流汗有變多

現在就沒什麼肚子 也比以前還敢穿緊身點的衣服了

我是少吃，真的吃一天吃幾口而己，灌水灌飲料，懷孕胖25公斤都瘦下來

我和媽咪一樣胖15，生完三天只有少4kg，也沒有減肥，有餵母乳，加上帶小孩，自然八個月後瘦回可穿孕前牛仔褲，但是我都和小孩睡到快中午，一天只吃二餐正常餐量，下午會吃點心，一年後比孕前更瘦，只剩44.6。

好像不要太愛零食和甜食就可以自然瘦回去。

我也是胖到15kg也

但是沒有特別去瘦身

除了做月子吃的比較多之外

三餐都正常

不過我是全母奶媽媽而且小孩自己帶

7個月就瘦回原本的體重

可是肚子的肉確是鬆鬆的(泣.....)

之後我每天洗澡前都做仰臥起座只要20個就好了

做了2個月後

肚子就開始一點點的回復產前的樣子

大家可以試試看

不過....

1.做多會出現腹肌（之前我一天做30個沒多久只要我腹部一用力就出現八塊腹肌的痕跡。所以我就退回做20個。）

2.要持續每天都做

3.要做對姿勢（做錯姿勢身體會受傷，而且達不到效果。）

金善美…..

大概半年沒有餵母奶後才開始吃的，

雖然說是標榜天然，

但我還是小心為上，

沒有復胖

飲食正常，自動就瘦回來了，

不過肚子、大腿就..........

夏天到了，最近努力運動中。

我第一胎生完一年後比孕前瘦2公斤

第二胎生完一個多月

目前已瘦十公斤

餵全母乳加上使用代餐瘦得還蠻快的

大家一起加油喔