有誰知道吃那些東西可以調理卵子品質?

有誰知道吃那些東西可以調理卵子品質?

養卵可以多吃這些食物

堅果(我一天吃一把，在好市多買無調味綜合堅果

芝麻(偶爾會煮芝麻糊來喝

肌醇＋葉酸(我都固定吃紐x特的,準備懷孕時都分早晚一次就吃2顆

聖潔莓(跟肌醇+葉酸同時吃,經期來不吃

葉酸＋維他命

綠花椰菜(我最愛的青菜,都是吃我媽種的,蟲很多,所以我都會稍微燙一下,讓蟲蟲跑出來,再炒一下就很好吃了

除了這些食物可以多吃之外,我覺得生活習慣也很重要

我是不抽菸,準備懷孕期間也禁酒,最痛苦的就是戒咖啡

我覺得運動真的是個很好的養卵方法,除了能提升身體的體能之外

對想懷孕的人更是不能少,而且有規律運動也就不需要咖啡因了

養卵是需要花時間的~~一定要從小地方做起,才會有改善喔！

這邊還有其他關於調理卵子品質的方法,你可以參考 http://pregestational.blogspot.tw/2014/05/fertility-egg.html

山藥、葉酸、滴雞精、黑木耳、蔬菜水果(蔬菜多會加薑炒 可祛寒)、芝麻

我也不曉得哪些能養卵，只知道對女性身體不錯能暖子宮的就吃

(但如果本身有肌瘤，含雌激素的就不能吃太多)

豆類食品。雞精。肌醇。鮮奶

謝謝大家

謝謝大家的回應

我有一個朋友之前才跟我們說

他除了飲食還有生活作息做了很多調整之外

有喝滴雞精還有看中醫調理

滴雞精他說有特別針對養卵子的口味

你可以詢問看看~

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