請教我做簡單又營養的消夜

因為工作及接送小孩補習關係我家幾乎不開伙，，因我沒再開伙所以冰箱只有水果跟飲料…但最近小朋友~~6.7點吃飽飯到9點多就餓了，就吵肚子餓要吃零食，之前有在大賣場買冷凍的義大利麵，蒸熱就可以吃(我家沒微波爐)，但常常吃也不好，因也沒再開伙冰箱都沒東西，我兒子也不吃蛋糕麵包類的東西，想請問各位媽媽有什麼比較簡單的消夜可以做的，但不要弄得油煙一堆的東西，我目前想到做蛋餅…我廚藝真的很糟....對料理很沒有慧根…有沒有媽咪可以建議的簡單又營養的料理(小朋友國小高年級)....拜託大家了...感恩

如果愛吃中式....煮簡單的湯麵吧!不要爆香就不會家裡都是油煙味

我個人覺得水餃不錯耶～

晚上肚子有點餓吃幾個水餃墊墊肚子

水餃湯還可以煮成青蔥蔬菜蛋花湯

營養又方便

青菜餛飩湯

湯麵　

水餃

或是去買包子回來蒸

這些都不錯喔

如果孩子不排斥青菜, 我會直接燙一盤綜合蔬菜, 可以混合根莖類＋葉菜類, 有飽足感又不會對身體造成負擔.

燕麥粥

清淡飲食即可

餃子熱量其實不少

麵食類亦然

蒸蛋，裡面加一些鯛魚片和玉米青豆!

義美的烏龍麵不錯 冰箱冷凍常備麵條 有時我也會去金鋒買滷肉回家放冷放保鮮盒擺冰箱

還有蒸煮麵也不錯 可以去買滷肉罐頭+民生湖底油精+青菜去扮麵拌飯

有空就包水餃放冷凍 鄰居大陸的外婆說白蘿蔔絲+韭菜+絞肉不錯(其實就是我們臺灣人吃的韭菜水餃餡裡加白蘿蔔絲!很爽口!) 我自己包絲瓜粉絲蝦皮 我朋友香港媽媽說加點油條在餡裡增加口感 因為絲瓜對小孩皮膚很好 所以有空我就自己包100顆放冰箱 不怕半夜小孩哭么也不怕颱風來菜價亂漲

哈哈~ 不喜歡油煙,我只想到電鍋料理.

蒸魚.蒸飯.蒸糕樣樣行~

我沒試過,煮水餃也行喔!

烤地瓜、

烤粟子（大賣場一大包才不到$100元）、

烤蘋婆（現在盛產）。