聽醫師怎麼建議比較行的通.
我是膝蓋受傷,軟骨到目前還是有問題,站久或走太多膝蓋就腫起來痛.
蹲和跪根本是馬上痛.尤其是冬天更嚴重.
知道有這些問題就盡量避免不當的姿勢,
也常穿護膝,爬山或走階梯一定拿登山杖,
我才剛過42歲.保護是延緩最好的辦法.
醫生有建議我開刀,但我覺得還沒到那地步.
其他吃的醫生持保留態度,我就不要亂補了.
二十年過去,沒惡化也沒好到哪!就慢慢習慣它的嬌貴!
(原作者於 2014-09-04 07:43:39 重新編輯過)
我沒有固定工作,自稱跪婦.
但要下田種菜除草施肥,種給自己家人吃的.
有時不得不跪,膝蓋真的痛到站不起來,
如果忘記穿護膝就更慘.
不過通常穿上護膝我就又能活動.
其實也還好.我假日常去爬山健走.
盡量不要因為膝蓋問題而限制了自己的活動.
我的小孩還要我陪著運動.我不能先喊累投降.
不知道你找到的工作是什麼?
要久站或蹲嗎?記得保護措施要做好.
葡萄糖胺飲+1 另外可以多吃膠原蛋白
我也是年紀到了才後悔沒有早點開始保養
膠原蛋白現在選擇是很多
葡萄糖胺飲我是喝維維樂佳倍優的
我看過裡面含量比較夠
這樣搭配下來 最近走路就不會那麼不舒服
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