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懷孕營養品從初期到後期分享一下
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前三個月葉酦
三個月後綜合維他命
5個月後鈣片+珠珍粉
我也是前三個月葉酸,後面只有吃新寶納多
前期葉酸
中期開始吃盼X補+檸檬酸鈣
偶爾食欲差喝四神雞精(沒薏仁)補營養
其他就盡量靠飲食,少吃組合肉,多吃蔬菜水果
16周前葉酸
16周後盼那補
25周後膝蓋不舒服才開始每天加一顆鈣片
其他還是靠食物補充比較好喔!
初期吃葉酸
中期可以多補鈣
還有幫助鈣質不要流失的維生素D跟鎂~都是深色蔬菜裡面都可以獲取到的喔
也可以喝一些滴雞精補蛋白質
後期要多補鐵質喔
一樣也是前三個月吃葉酸 然後之後吃孕婦綜合維他命
不過還有多買老協珍的熬雞精來喝 補蛋白質
不然寶寶初期有點太小隻...
我到哺乳一直都有吃新寶納多~覺得很OK
他們有符美國FDA膳食補充品規範~吃起來也比較安心
現在食安問題很多~建議媽咪在挑選營養品的時候還是選擇老品牌比較好
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