其實這位媽咪
我剛開始也用過塑身衣,但我覺得很不舒服到最後還跑去看醫生,醫生跟我說他不太建議我們穿塑身衣,因為這樣會擠壓到我們的內臟反而瘦不下來唷!!!
後來我也用過許多人介紹的方法,甚至只要是親朋好友跟我怎麼吃怎麼瘦,但始終無法瘦下來。。。
後來我無意間在網路上看到一位達人,其實我剛開始去看他的網站時,他也是剛生完的新手媽媽唷!
他在懷孕的時候他讓他自己胖8公斤做完月子後他讓他自己迅速瘦10公斤,看到時我也想她是怎麼做到的,也跟他請教瘦身的問題,發現他瘦身很
有他的一套方法唷!
如果你方法用盡了,推薦你去google找"健康惠美眉"或http://www.candy730723.com/mummy/momlove/447-2014-04-28-04-09-17.html
因為他我也瘦了不少唷^^
我本身是穿凹凸坊的塑身衣, 市面上有很多種但都是非常緊的塑身衣, 我都穿不住啊! 後來找到凹凸坊才讓我穩定下來也看到效果, 我非常感謝凹凸坊長時間的照顧, 才讓我瘦回來而且胸部沒變小反而變大, 以前的衣服都可以穿太棒了! 我最在意的臀部下垂外擴還有鞍部一直無法消掉, 竟然凹凸坊也解決掉太開心了, 所以我一定要分享我最開心的瘦身心得!
減重初期你可以選擇比較輕鬆的方式來運動喔!
推薦你可以用快走的方式來運動!
對於產後的你來說也輕鬆一點
[快走]和騎室內腳踏車一樣,都是很棒的有氧運動,
瘦身效果好、膝蓋負擔小,即使是過胖的人也適合喔!
快走原則:
速度:每分鐘 120~140 步/跑步機速度約 6 左右。
強度:呼吸和心跳加快,有點喘但仍可說話。
時間:每次 30 分鐘以上、每週累計 150 分鐘以上,消脂甩肉的效果比較好。
上半身
眼睛自然地直視正前方,上半身挺直,不要前傾或駝背,肩膀自然放鬆,收小腹。
雙手輕輕握拳,手臂彎曲、配合步伐向後擺動。擺動手臂除了可以增加運動強度,也能有效地帶動整個身體的節奏。
下半身
盡可能跨大步伐(但也不用太刻意),感覺臀部的肌肉也被牽動到。踏出時腳跟先著地,再把重心移到腳掌處。
其實生活中充滿了「快走」的好時機,不管是上班或回家的路上,
都可以有意識地加大、加快步伐,將運動融入生活、增加熱量消耗,更能夠健康瘦身、緊實窈窕唷!^^
台中薰衣草診所孫醫師說
若時間允許下,在減重過程中如果搭配快走,會讓減重效果更明顯唷!
大家一起來健康快走喔~~ 我依照這個方式瘦了10kg喔!