年過30慢慢走向40的年紀,媽咪們有哪些是每天必吃或是一定要喝的養生方法嗎?

我之前有試過早上吃香蕉..後來發現原來我自己的身體比較接受的是蘋果....

如果早上有吃蘋果,當天精神比較好...

現在早上又開始用蒸地瓜然後和無糖豆漿和黑芝麻一起打碎喝....感覺比較不會便祕...

年輕時不會想,現在得慢慢接受身體有點容易累的事實了....媽咪們呢?

不喝冰水.糖水.....一灌到，喉嚨就有感 

年紀到了才慢慢體會到

運動可以讓自己的身心靈年輕10歲

我體力還好 記憶力有衰退就是了

1F+1

戒冰，因為氣管變敏感了，喝冰的或聞到香精喉嚨都會癢，以前都不會，也許這就是俗稱的老人咳。

戒垃圾食物，尤其是泡麵、油炸品，如果真的要吃不要晚上吃，否則半夜會覺得很燥，甚至牙齦腫。

可是我還是很愛吃冰…

夏天不吃冰好痛苦啊

人生短短 為什麼要過的這麼辛苦

早餐ㄧ顆蘋果或奇異果或香蕉輪著吃，牛奶或無糖豆漿加奇亞子幫助順暢

很奇怪，以前無肉不歡，現在不愛吃肉，吃肉也以白肉為主

飲料變白開水或自己做檸檬蜂蜜水

現在也習慣六點前吃完晚餐，少油膩飲食

真的會變的容易累……

以前上班回來還可以做家事

現在沒上班也懶得做

抵抗力也變弱了

現在早上餐後會吃亞?仁油

中午餐後會吃黑蒜頭

晚上睡前吃鈣片

這樣會不會太多？

(原作者於 2015-07-06 22:35:40 重新編輯過)