便秘吃益生菌效果好嗎?

最近我一直沒辦法好好的排便 常常有便意 

但是每次坐在馬桶上都無法順利排出來 

之前常聽人家說益生菌對整腸有效 

但想知道如果是便秘的話 吃益生菌改善的效果好嗎？

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益生菌可以改善腸道的健康狀況沒有錯喔

尤其大腸管的是排泄

可以多補充比菲德氏菌(大腸的原生菌) 效果會更好

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我蠻常看到一些網路醫學相關文章或是新聞說 多補充益生菌可以改善腸道的健康

不過通常也會建議也要補充膳食纖維跟足夠的水分

這樣對促進腸胃蠕動的效果更好

酵素對有些人來說會太強烈(因為會拉)

而且容易把好菌也都一次拉出體外 

建議還是吃益生菌來改善腸道菌叢健康 比較是治本的方法

我之前加班都吃外食 

亂吃亂喝的結果便秘好幾天...

目前吃森下仁丹的晶球纖益菌快一個禮拜 有改善

藥師說這家不是單純讓你排泄 

主要是可以補充好菌 這點我覺得很棒

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我也蠻推薦吃森下仁丹的晶球纖益菌

它們家是日本的大牌子 連我婆婆跟公公都知道這個牌子

纖益菌這款除了有比菲德氏菌還有加膳食纖維

膳食纖維原本就可以幫助排便

加上比菲德氏菌維持大腸的好菌 保健的效果又更好~

推森下仁丹的益生菌 它們家的益生菌有晶球包覆

可順利通過胃酸直達到大腸

這樣改善腸道狀況的效果才會好

可以試看看哦~但最好要養成固定時間去

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