益生菌的數量重要還是菌種重要?

之前有印象益生菌對腸道保健很好 後來我自己去看一些文章跟討論

我發現不是只要吃了就有效 益生菌的數量似乎更重要

不過市面上各種數字的益生菌數都有 甚至還有的標榜1500億

所以我後來又研究一下 發現也有些人說不是看數量 而是要看菌種

想知道到底哪個正確呢？

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菌種跟菌數都很重要

但我覺得該先用菌種去挑選

因為就算數量再多

如果吃進去的菌種對腸道沒特別幫助

那吃再多也沒用

菌種跟菌數都很重要

但我覺得該先用菌種去挑選

因為就算數量再多

如果吃進去的菌種對腸道沒特別幫助

那吃再多也沒用

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先挑菌種+1 像我當初是挑比菲德氏菌多的

因為它是大腸的原生好菌

吃這個改善大腸健康最有幫助

1F媽咪貼的那篇文章之前有看過

裡面說菌數20億~100億為宜

我的家庭醫生也是跟我說就抓這個左右的數字來選益生菌

也建議我買比菲德氏菌多的益生菌比較好

後來我是買森下仁丹的晶球長益菌

它們家長益菌主成分是比菲德氏菌

而且有晶球包覆 耐胃酸的效果是比較好的

我也蠻推薦森下仁丹~

我是吃長益菌加強保健那款(深藍)

它裡面含50億個比菲德氏菌和10億個乳酸菌

市面上比較少看到比菲德氏菌含量加這麼多的

謝謝分享 之前買益生菌好像比較少在注意菌種

看來不能因為益生菌看起來含量比較高就直接買下去了

都重要，聽人說越多越好