想懷孕~又怕胖

怎麼健康減肥~而且懷孕不發胖~現在準備懷孕中

少吃精緻甜食含糖飲料，吃營養的天然食物，飲食均衡，優質蛋白質等。

減肥 靠運動是最好的方式了

可以平衡體內賀爾蒙之外 也能控制體重

至於吃的話就是多吃些綠色蔬菜囉 有在準備懷孕就可以多補充點葉酸

還有喝滴雞精養卵 均衡飲食 少吃些垃圾食物

然後就是放鬆心情 別給自己太大的壓力

懷孕前，我每年的新年新希望都有減肥

生產後，減肥這件事永遠排不進我的新希望清單

歡迎來到進階人生~!

那個真的是個人體質

我BMI超標，第一胎前是29，第二胎是27。

但是我懷孕都吃很多還是只胖8公斤，生完後就都馬上恢復原本體重了。等於懷孕時增加的體重就是胎盤、羊水和胎兒重，我自己沒有長肉

現在要減肥肉我也只能慢慢的減重啊

結婚懷孕前好想減肥，後來胃不舒服1-2年，現在希望我身體健康，寶寶的身體也健康就好。

我作了二次人工受孕，胖了6、7公斤，吃多吃少都一樣，跑步運動結果得筋膜炎，一直到現在還沒完全好，可能作瑜珈比較好（我沒試）

懷孕多多少少都會胖一些在自己身上的，只要控制好整個孕期的體重，懷孕期間也要注意不要吃一些沒有營養的東西，例如︰甜飲、炸物的，生完之後最好親自餵母奶，可以消耗很多熱量，之後再加上飲食控制及運動，很多媽媽其實都可以恢復到原來的身材的，我自己就是一個案例囉~

我懷孕只有胖肚子，完全沒胖到喔！

http://mi55bowbow.pixnet.net/blog/post/373460969

備孕、懷孕不發胖其實跟健康減肥有很大關係

像我有多囊就是運動+天然飲食+倍韻肌醇調理的

飲食有很大關係，不吃加工食品、盡量都以食物原型下去烹調

比如能吃五穀麵包就不吃精緻麵包，吃豬肉不吃香腸

盡量都吃食物本身，運動則是堅持最重要

等到懷孕之後，多運動對不胖媽媽、寶寶健康、將來生產都是有益的哦~