大家過年變胖的體重要怎麼瘦下來啊?

放假真的好讓人怠惰喔...過年九天放完 我默默變胖不少 

雖然上禮拜很忙 跑來跑去也沒什麼好好吃飯

但一公斤也沒少... 前幾天看到節目說 

要把握瘦身的黃金時間 不然肥肉就會繼續在身上了 

大家除了運動 少吃還有什麼方法阿 來分享一下吧~

要變瘦就是要少吃多動 但也不是說不要吃 這樣容易搞壞身體

另外我覺得提升代謝也很重要 如果再加上運動的話效果會比較好 

我現在是吃DHC的均衡元素 然後晚上去外面快走 隔天比較不容易水腫

就是運動和少吃而已吧～也沒其他特別的方法了說！

運動和少吃+1 不過少吃不是說亂節食 

正餐還是要吃 但一些垃圾食物就不要吃了 

我們這種年紀 真的代謝變很慢 

所以平常可以吃一些幫助代謝的東西  

像樓上媽咪講的均衡元素再搭配運動

效果可能會更好一些!!

DHC的均衡元素到底是什麼啊? 

我以前只有吃過他們家的甲殼素 吸附油脂效果不錯

均衡元素主要的成分是左旋肉鹼  它是能避免多於膽固醇增加 還有維持身體正常代謝

左旋肉鹼雖然在牛肉 羊肉中吃得到 不過要吃到一定的量才有效

而且吃太多肉應該也會胖不少 所以我都直接吃DHC這個比較方便

開始控制每天攝取的熱量，每天找時間運動，一定會瘦下來。

好噁心的業配文

講了一大堆，

都沒附照片，

無法相信。

我現 在是盡量少吃跟加運動，希望能趕快瘦下來~

少吃多運動吧!上班的時候也可以多起來走動走動，

這樣下半身的脂肪比較不容易堆積，

我朋友是每天睡前會再用OSIM的美臀娃娃按按膽經，

加強身體代謝，希望瘦身的效果會比較明顯一點!!