跟媽咪們分享一篇新聞:http://www.epochtimes.com/b5/14/10/7/n4265948.htm
我看了之後才知道原來缺鈣不是老了可能有骨質疏鬆的問題而已
各器官其實都會受到影響 而且都是很細微的徵兆
像新聞裡面就提到常見的可能是抽筋、反應變遲鈍、睡眠品質不佳等,
我自己冬天的時候偶爾睡覺會腳抽筋,以前都覺得可能是因為寒冷不當一回事
沒想到也有可能是缺鈣引起的
補鈣這件事情真的不能馬虎,現在可能都是一些零星的小症狀,後來變很嚴重就來不及了。
鈣質很重要 所以每天都要喝牛奶 吃小魚乾補鈣
咖啡因的飲料少喝 會導致鈣質流失
我之前就是沒有注意 運動的時候 膝蓋就經常痛 腳踝也有時候會疼痛
就是骨頭和關節退化 鈣質又不夠
後來知道我骨盆歪斜所以又做走四方客製鞋墊做醫療矯正 先減輕腳部的負擔
然後每天補鈣 情況才比較好轉(但鈣質也不能吃太多 會有結石)
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