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育兒.持家.愛自己
朋友只是輕輕的跌倒手就骨折
才驚覺自己年紀越來越大也需要注意骨質酥鬆的問題
媽咪可以分享如何補鈣嗎
謝謝
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鈣片、珍珠粉、牛奶
以前懷孕的時候會補充的
珍珠粉?也是補鈣嗎?謝謝
吃起司片補鈣很好又很方便喔!
目前有吃美安的鈣粉.
鈣粉︰提供適量的鈣、維生素D3、維生素B2、錳、鎂及維生素C;它的營養補充品是以等滲透溶液方式傳輸,營養價值不易流失,有效率的獲得營養素。
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現在鈣粉也有含D3
補鈣的同時要多曬太陽或吃維生素 D,
維生素 D 可以幫助鈣質吸收。
吃鈣片吧
還有平常少喝一點咖啡讓骨質疏鬆狀況不要這麼嚴重囉
而且女生骨質疏鬆狀況會比較嚴重
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