喝糖水驗血糖 血糖太高 飲食怎麼控制

今天滿6個月喝糖水驗血糖 血糖值208 超標了 醫生說兩個星期後要再驗一次 平常的我 甜的飲料不喝 只喝水 純濃燕麥 鮮奶 無糖豆漿 蛋糕麵包幾乎都不碰 請問未來的兩星期我的飲食該怎麼調整呢？

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飲食以蛋白質、蔬菜為主可以照常吃，澱粉類(飯、麵)減至1/2。

白飯可以改成糙米飯也比較不會提升太高的血糖值。

平時烹調減少用油與調味料量，不要勾芡食物。水果請避開高糖份水果。