養胎食物推薦~

網路搜尋都是說牛肉,酪梨,滴雞精,

但不吃牛的媽咪怎辦??

請問各位媽咪還有其他推薦的養胎食物嗎?

酪梨、羊奶、甘蔗汁(個人不太推 太甜) 滴雞精(要每天喝)、肉類、蛋

養胎食物很多，不吃牛的其他選擇也有，只是不一定每個人都有效

牛肉是紅肉，可用一樣是紅肉的豬肉取代，只是豬肉鐵質沒有牛肉多。

甘蔗汁是單純的醣份，可以衝寶寶體重但並不建議每天喝，畢竟那就是虛胖。

另外甘蔗汁過甜，甜分攝取過多易有糖尿病風險，也會增加泌尿道感染機率。

牛奶、肉類、豆類、酪梨、滴雞精這幾種都OK。

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剛好看到一篇文章"準媽媽們一定很開心！懷孕時該吃什麼、哪些不能吃.."http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000059931

參考看看喔