太累了啦,又過度緊張了啦....每個人過累過度緊張都會睡品質變差.也會心情差的...正常的哦...
沒乳汁就給配方奶,別給自己压力了.
現在小孩要餵到沒營養是不可能的.
放輕鬆,幾個月後,就自然會改善了.
一時找不到那個期刊看原文，但大致內容是，
產婦/照顧者會分泌一種賀爾蒙，
讓妳就算不睡覺也不會疲憊到崩潰的程度，
那是生物因應繁衍與照顧下一代的機制，
不知版媽是產後多久了，記得整個月子前半段全身都在痛，
剖腹傷口痛、漲奶痛、腰痛、頭痛、屁股痛，
全身只有頭髮不痛.....
或許可以先從解除疼痛開始，或許睡眠品質就會變好，
心情好就會想抓小孩來玩了。
話說我也是不太想顧小孩的那種 尤其新生兒好醜，
但越久就越親，真的是慢慢培養感情的啦。
不知道版媽生完多久了，如果真的情況太嚴重，還是要去看醫生喔~~~
至少醫生會幫助你找出憂鬱的癥結點，有找人聊聊天也是不錯的，
我生完第一胎的時候也有一點你這樣的狀況，就是去跟醫生談，
然後他說我可以多吃一點有色胺酸的食物，幫助血清素增加，就可以讓心情愉悅一點，
所以我那時候就有多吃一點香蕉、牛奶、腰果這類，不過我老公後來直接買了一個快樂香蕉給我吃，我覺得效果不錯，還可以改善睡眠。那是香蕉的保健食品，就是吃了會讓你黑皮，哈哈哈哈。剛開始吃我沒有什麼感覺，不過晚上倒是真的有比較好睡了，所以大概繼續吃了三個月左右的時間，我心情也都有調適過來。所以跟家人小孩的互動有改善，可能你現在也是內分泌有變化的過程，所以也可以透過飲食的方面來改善。
不知道版媽生完多久了，如果真的情況太嚴重，還是要去看醫生喔~~~
至少醫生會幫助你找出憂鬱的癥結點，有找人聊聊天也是不錯的，
我生完第一胎的時候也有一點你這樣的狀況，就是去跟醫生談，
然後他說我可以多吃一點有色胺酸的食物，幫助血清素增加，就可以讓心情愉悅一點，
所以我那時候就有多吃一點香蕉、牛奶、腰果這類，不過我老公後來直接買了一個快樂香蕉給我吃，我覺得效果不錯，還可以改善睡眠。那是香蕉的保健食品，就是吃了會讓你黑皮哈哈哈哈，。剛開始吃我沒有什麼感覺，不過晚上倒是真的有比較好睡了，所以大概繼續吃了三個月左右的時間，我心情也都有調適過來。所以跟家人小孩的互動有改善，可能你現在也是內分泌有變化的過程，所以也可以透過飲食的方面來改善。
不知道版媽生完多久了，如果真的情況太嚴重，還是要去看醫生喔~~~
至少醫生會幫助你找出憂鬱的癥結點，有找人聊聊天也是不錯的，
我生完第一胎的時候也有一點你這樣的狀況，就是去跟醫生談，
然後他說我可以多吃一點有色胺酸的食物，幫助血清素增加，
就可以讓心情愉悅一點，
所以我那時候就有多吃一點香蕉、牛奶、腰果這類，
不過我老公後來直接買了一個快樂香蕉給我吃，我覺得效果不錯，
還可以改善睡眠。那是香蕉的保健食品，就是吃了會讓你黑皮哈哈哈哈。
剛開始吃我沒有什麼感覺，不過晚上倒是真的有比較好睡了，
所以大概繼續吃了三個月左右的時間，我心情也都有調適過來。
所以跟家人小孩的互動有改善，可能你現在也是內分泌有變化的過程，
所以也可以透過飲食的方面來改善。
謝謝大家我有去看醫生了，
因為我老公一直都忙著工作，
我自己一個人顧小孩有很大的壓力，
所以才會出現這樣的輕微憂鬱的症狀，
不過醫師的確也是有跟我提到一些飲食方面的補充，
好像也是跟樓上跳針媽媽說的是跟血清素有關的部分。
(原作者於 2016-08-28 17:41:20 重新編輯過)
謝謝大家我有去看醫生了， 因為我老公一直都忙著工作， 我自己一個人顧小孩有很大的壓力， 所以才會出現這樣的輕微憂鬱的症狀， 不過醫師的確也是有跟我提到一些飲食方面的補充， 好像也是跟樓上跳針媽媽說的是跟血清素有關的部分。 (原作者於 2016-08-28 17:41:20 重新編輯過)
Singalong發表於2016-08-28 17:40:51
我妹之前生完也是有版主這些狀況，的確是輕微的產後憂鬱，這個除了需要家人多多支持跟照顧之外，媽媽自己也要多保持正面的想法。我妹那個時候也有人推薦她吃快樂香蕉，一開始我很反對她吃這種東西，不過她說吃了好像情緒真的有變比較平穩，也比較好入眠，我再去認真研究一下她講的東西，才知道香蕉跟你們提到的血清素是非常有相關的。
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