可以觀察自己吃甚麼會脹氣
我很明顯是中午以後喝茶會脹氣
就盡量避免
另外還有很多容易吃了脹氣的食物可以上網查一下
每個人可能都不同
我表妹是吃洋蔥會脹氣
我兒子是喝咖啡會脹氣
多喝溫熱的湯腸胃會比較舒服
上次偶然看到健康醫療的節目上有個醫護人員說,之前在醫院也碰到一個女性,肚子明顯很大,就去照,結果照出來看她胃裡全都是空氣,原來是她都吃緩瀉藥物及茶類等幫助排便的,而那些東西會讓腸黏液變少並帶走有益身體的物質,造成腸道乾燥,變得越來越不易蠕動,進而變成胃裡面很多空氣,內容大約是這樣,不知板媽是否一樣,但可以參考看看~
(原作者於 2016-09-11 15:25:43 重新編輯過)
我個人是平常不脹氣,偶爾如果脹氣
我倒也是吃乳酸菌,輕微的10分內,嚴重就要30分左右才會緩解。
建議是要長期吃乳酸菌跟優酪乳,要吃的量多一些,持續幾個月應該可以改善
優酪乳要選有小綠人標章,乳酸菌要比菌數
有些乳酸菌只有200-300萬,有些上千萬
脹氣.....脹氣還是沒消
聽人說益生菌會有效嗎