最近被同學減重成果刺激到想用健康方式減肥

如果有人一起激勵的話效果比較好

所以想問問看有沒有人願意糾團用Line傳訊息的方式互相督促打氣

直銷產品或醫療行為勿入, 只想用單純運動及飲食控制的方式減重或雕塑身材

目前是想個人寫出目前體重或體脂, 及想減公斤數或想降低體脂肪%,然後大家每天紀錄運動時間或方式

例: 體重55kg  想在三個月內減三公斤  體脂降3%  ;今日運動:仰臥起坐50下, 鄭多燕10分鐘

當然若有成效也請歡樂分享

不知有沒有人有興趣呢?

 

(原作者於 2016-10-16 22:41:45 重新編輯過)

(原作者於 2016-10-16 22:42:48 重新編輯過)

以情的家
以情的家 2016-10-17 14:29:04 #1F
 

舉手  私我

一起減肥吧

今天做鄭多燕10分鐘*2(因前幾個月骨折開刀,所以挑腳部動作負擔較小的段落)

+仰臥起坐

運動量不大,但我想循序漸進,最重要是持之以恆

 

有志ㄧ同想減肥的快舉手喔!這是我第一次揪line團

到時私訊交換line帳號,希望湊到一定人數可開團,互相打氣吧!

 

 

 

揪團減肥 成功率較高

http://health.udn.com/health/story/6032/757741

【記者鄭涵文/台北報導】

常常一個人減重減得很寂寞嗎?據研究指出,獨自一人減重因缺乏競爭和意志力,就算擬出完美的計畫,也很容易因缺乏旁人敦促而失敗。國民健康署建議,下定決心想減重者,不妨「揪團」減重,並採「小額捐油」原則,來提升減重成功率。

 

國民健康署署長邱淑媞說,揪團減重、成立減重小組有相互激勵、提醒的功能,能大幅提升減重效能;而「小額捐油」的原則,指的則是「一公斤不嫌少、五公斤不嫌多」、較務實的減重計畫。

若身邊沒有什麼朋友能一起減重,國健署也建議參加「健康體重管理計畫」,和全國想減重的民眾一起努力。邱淑媞說,這個計畫四年來已有近三百萬人參加,減掉447萬多公斤,回復正常體位的人超過20萬人,不失為一好方法。

 

肥胖者罹患癌症、高血壓的風險比健康體重者高出兩倍;罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的危險性更高出三倍。據「國民營養狀況變遷調查」,國人的肥胖盛行率二十年來逐年攀升後,近年有趨於平緩的趨勢,但仍有43%,因此體重控制仍刻不容緩。

 

除了揪團減重、參加體重管理計畫,國健署也有設置免費健康體重管理專線「0800-367-100(瘦落去、要動動)」,每周一到周六早上九點至晚上九點都有國、台語的電話諮詢。

 

英式伯爵紅
英式伯爵紅 2016-10-18 10:29:16 #4F
 

+1我也想一起^^

私訊line給我

預計揪6--8人 成團

有興趣的快來喲( 招手 )

小青蛙...
小青蛙... 2016-10-18 22:52:48 #6F
 

+我+我

jialing0812

謝謝~~

再推推

我現在每天運動 體脂有降下來喔

 

YenShih Chin
YenShih Chin 2017-03-08 10:34:42 #8F
 

我也想加入shihchin-shop

phoe
phoe 2017-04-16 19:06:15 #9F
 

還可以加入嗎?

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

龍寶福袋 黴漿菌 懷孕初期 益生菌 長高 尿布推薦 孕吐 寒假 配方奶 人工受孕 半夜發燒 月子中心 親子出國 戒奶嘴 幼兒園

特別企劃

女人40歲還不到放棄的時候,抓牢髮根黃金救援期!理科太太:「妳的頭髮很可能還有救!」美國最新AI養髮液82%有感豐盈!
女人40歲還不到放棄的時候,抓牢髮根黃金救援期!理科太太:「妳的頭髮很可能還有救!」美國最新AI養髮液82%有感豐盈!

女人40歲還不到放棄的時候,抓牢髮根黃金救援期!理科太太:「妳的頭髮很可能還有救!」美國最新AI養髮液82%有感豐盈!

夏普無孔槽變頻洗衣機 ❙ 專利不鏽鋼無孔槽,防霉、省水、清潔力強,低機身拿取衣物更輕鬆!
夏普無孔槽變頻洗衣機 ❙ 專利不鏽鋼無孔槽,防霉、省水、清潔力強,低機身拿取衣物更輕鬆!

夏普無孔槽變頻洗衣機 ❙ 專利不鏽鋼無孔槽,防霉、省水、清潔力強,低機身拿取衣物更輕鬆!

媽咪投票趣

假如離婚只能帶走2樣東西,你選哪樣?

※可複選1~2個答案

精選專題

more >
媽咪質感必修課 用心愛自己
媽咪質感必修課 用心愛自己

媽咪質感必修課 用心愛自己

愛自己 熱話題