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餵母奶的媽媽有補充鈣質嗎
聽說持續為母奶會流失鈣質
會多補充鈣質嗎?
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會,但其實也沒特別吃鈣片,就飲食會多吃鈣質比較多的食物
像牛奶+芝麻、紅鳳菜、花椰菜、滴雞精、豆腐、豆漿都吃
我記得蛋白質可以讓骨頭健康,剛好餵母奶也需要多攝取蛋白質
除了鈣質以外 我比較在意AA和DHA
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坐月子的時候吃的應該都足夠
滿月後
如果你敢喝牛奶建議你直接喝媽媽奶粉
我是喝安琪兒的(哺乳專用的)乳汁都蠻夠的
再加上均衡的飲食應該OK了
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會特別補充鈣和DHA喔,
我從懷孕期間就是喝心美力媽媽奶粉
生完小孩到現在餵母奶也是持續在喝
營養成分完整母乳品質較好 而且零脂肪寶寶喝的量又大,產後瘦很快喔!
會喔~因為寶寶成長發育也是很需要鈣質的!
另外因為我奶水沒有很足夠所以都會喝牛奶~
所以會特別找有加鈣的牛奶來喝~
這樣剛好寶寶也會補到~另外就是多吃小魚乾~
不會特別吃鈣片,但會多吃一點鈣質豐富的食物~~~
另外也補充DHA ~~ ^^
會呀會呀~會多補充鈣片(睡前吃)+深海魚油,但常常忘了吃就是了~~
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