多吃有營養的食物, 儘量晚上9點之前睡覺.
我大寶兩歲之前, 身高都是在百分等級15以下, 那時都很晚睡(晚上10, 11點才睡), 之後有調到晚上8時半上床睡覺, 身高慢慢就追上去了, 小學一年級時是80等級, 現在小三, 已經140公分高了.
我大寶是每天都有喝兩杯鮮奶, 另外也很愛吃芝士.
如果飲食和睡眠正常, 又有適當的運動, 只要身體健康, 事實上並不用太擔心, 因為每個小孩的成長進度都不一樣, 只要有維持在百分比內就好.
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