如何讓寶寶晚上好好睡覺方法分享

我兒子平常喝完奶，不想睡我會陪他玩，就是吃-玩-睡模式。

晚上睡前奶喝完，我不會陪他玩，就吃-睡，省掉玩，讓他知道該要乖乖睡了。

2.

要有固定的睡前儀式，讓他習慣做完這件事代表要睡覺了。

我兒子睡覺前，我固定做這些事情：

吃-換尿布-清潔口腔-唸故事書-哄睡

（如果喝完就快要睡了就省掉唸故事書，直接送他上床睡。）

久了兒子到睡覺時間，唸完故事書抱ㄧ抱就睡了。

3.

白天ㄧ次不要連續讓寶寶睡超過3個小時。

以免日夜顛倒，當成半夜再睡。

是ㄧ次睡覺不要超過3小時，白天睡覺時間加起來超過3小時是正常的。

4.

白天要有適量的睡眠，晚上才不會因為太累而睡不著。

5.

半夜寶寶醒來，除非大哭不然不要去抱去打擾他，也要讓寶寶養成自行入睡的習慣。

就像我們大人半夜醒來自己看一看就會睡著了一樣。

像我兒子白天愛討抱，可是晚上會自己乖乖睡覺，我也發現他半夜醒來自己看一看就會自己又睡著了，除了討奶會哭。不過餵完奶拍完膈馬上就秒睡。

2m2d也自己戒夜奶了，一覺到天亮。

6.

晚上睡覺時間到，嬰兒床上方燈關掉，讓寶寶知道該睡覺了。

7.

睡前奶時間盡量固定時間餵，餵完就讓寶寶睡，讓寶寶習慣這時間到了就會想睡，

幫寶寶固定晚上睡前睡覺時間，久了寶寶也會有自己的生理時鐘，時間到了就想睡。

我兒子現在就是睡前奶喝完就想睡了，連說故事都省略了，

抱一抱就睡了再放到嬰兒床上，我跟老公2人世界時間就開始了。

8.

選適合睡過夜的尿布，睡前即使尿一點點，也換新的尿布。

9.

半夜餵奶只開小燈或檯燈，讓寶寶知道現在是睡覺時間。

10.

從懷孕開始到現在兒子出生，

我每晚睡覺前都會跟兒子說"晚安，說晚安代表你要睡覺囉，

早上起床也會跟她說早安。