關於產後瘦身這件事...

從懷孕到現在(8個月)我已經胖了15公斤了~~再加上是易胖體質~

說實在的~~我非常擔心瘦不下這件事~~

看到版上有很多媽咪都瘦的成功~~覺的好羨慕喔!

我生完寶寶後也是要餵母乳~雖然聽說餵母乳容易瘦~

但我的同事和朋友好像都沒有真的瘦下來ㄟ~

要不然就是瘦下來~~但是下半身還是很胖~~(我最擔心這一點了~因為懷孕前我的下半身本來就比較胖)

還有看到有些媽咪是吃諾美婷~或是代餐~

覺得頗為心動~~但是餵母奶可以吃這些東西嗎?

做月子期間可以減肥嗎~?

請大家來提供一些方法吧~

也請過來人的媽咪们告訴我有效又快速的方式~

我覺得還是靠自然的方式瘦下來比較好耶~

妳才15kg,

ok的啦~~~

我孕期總共胖了20kg耶...

二個月就全部瘦回來了~

我靠的就是餵母奶和自己帶小孩~~

還有飯不要吃太多,

青菜和肉可以正常吃~

水果適量就好,

因為水果往往含有很多的糖份,

吃太多也不容易瘦~

很多餵母奶的媽咪會瘦不下來,

我覺得是因為孕期很多食量會變大,

餵母奶又容易餓,

媽咪飲食不稍微節制就會很難瘦...

減肥沒這麼難啦~

不要貪快,

選擇一種容易而且可以持久的方法比較重要~

我懷孕胖了22公斤

現在三個月了

還有3公斤在身上...

靠的就是餵母奶+帶小孩

沒有運動沒有節食...

但是我都不吃麵包、麵、油炸....

吃得很營養、量也多...

但是垃圾食物都不吃.....

晚上餓了偶爾吃宵夜...大多泡飲品喝

另外，餵母乳千萬不能吃諾美婷喔...@@

媽咪，其實我覺得要保持體態完美就是要每天均衡的營養＋運動，可是我本身因為不愛運動，所以我個人是靠健康食品來輔助我消除身上的脂肪，我做完月子後就恢復懷孕前的體重嘍，而且我那時也是個餵母乳的媽媽，我吃的這一家叫”仙妮蕾德”它是純草本．植物性的食品．連我家妹妹出生第二個月就開始吃到現在嘍～你可以上網參考看看www.sunrider.com.tw，也歡迎到我家互相交流哦！！＾＿＾

坐月子期間不要減肥喔 還是要注重營養 不能因為怕胖就都不吃!

我自己那時坐月子是都吃五穀飯 不會像白飯那麼容易胖又營養..

不能穿塑身衣之前我都用束腹帶..讓骨盆變回原來的大小.. 之後就24小時穿著

塑身衣了 坐完月子時就少了3公斤..

而且我本身沒餵母乳((嗚...沒奶水))

雖然恢復身材很重要,不過如果要餵母奶 還是要吃營養才能給bb足夠的養份呀!

其中一餐 可以這樣吃唷

營養足~熱量剛好~

無糖豆漿一罐(150卡)

大香蕉一根(120卡)

茶葉蛋一顆(80卡)

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