有什麼瘦身.減肥的方法?

產假快休完了但以前的衣服都不能穿

再10天就上班不知道要穿什麼

生第一胎時還有5.6公斤沒減完就有了第二胎

所以第二胎生完等於是要減掉23.24公斤

在月子時已少了10公斤

可是後來就沒有任何進展了

可不可以告訴我怎麼減呢?

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運動嘍~再加上節食~

運動才是減肥的王道啊~~如果全身都胖的話，建議去「慢跑」，每天給他跑個一個小時，如果公司離家近的話，回家時就直接用跑回家吧~如果離家遠的吧，建議在公車下站前二站就用跑的吧~一定要流汗才會瘦哦~如果局部肥胖的話，再針對局部去作減肥運動~最好運動前擦個「瘦身霜」，加速局部瘦身效果哦~

節食的話，建議版媽咪以「糙米」代替米飯，青菜多吃點，肉吃水煮的就好了，水果只吃蘋果、蕃茄或芭樂，吃飯的順序，一定是「先喝一大杯水」，再喝湯，再吃青菜，再吃肉類，再吃米類~這樣會減少澱粉類的增加~又不會餓到，一天的熱量盡量控制在1000大卡左右就好了，上班之後，可能外食機會增加，外面的便利商店的食物都有標明清楚的卡路里，版媽咪可以每天簡單紀緣一下自已吃有食物的卡路里，才不會一不小心又多吃了

減肥千萬不能不吃，而是要聰明吃~減肥跟記帳一樣，每天詳實紀緣，肉會越來越少，錢會越來越多~

我是擦瘦身霜＋運動的方式

是用婕若琳的

它只要早上擦一次就好了

然後我會傍晚運動

我覺得蠻快速的

可以試試看哦

我是吃健康食品加上規律的飲食,目5個星期體重少了6公斤,而且身體循環變的粉好哦^^,再加上我有餵母乳,又一邊帶小孩一邊工作,這就是我的運動方式,媽咪可以參觀一下我的網站,媽咪千萬記得,不可以讓自己餓肚子哦!正常的吃三餐是非常的重要滴,這樣有助於以後不再復胖

我生完第二胎去上班時,每天早上都只吃OPC-3+ATX+綜合維它命而已,不會餓又很健康,不知是不是因為這樣就瘦了吔.

我是吃健康食品~超有效的!

可以去小凱文相片區看看喔!

我有一個超有效的瘦身方法，

有興趣的話可以和我聯絡喔！

我的mail:[email protected]

媽咪如果有餵全母奶,儘量在前半年拚命餵可以消耗不少熱量跟脂肪哦

我現在也是第二胎 已經產後二個多月了

瘦了10公斤,身上也有7公斤在努力中哦

我覺得生過二個小孩 就像老了十歲一樣,整個身體機能都降低不少

所以吃東西要更小心,太油太膩的要少碰,如果自己帶小孩可以消耗不少熱量

如果有先生或公婆代勞時,就給自己一點時間去運動一下哦

謝謝這麼多媽咪的建議

可能是體質的關係

所以我兩胎都沒什麼母奶

大約都只餵了2.3週左右就沒了

而且量都還不夠喝

56天的產假只剩兩天

雖然已少了10公斤

但加上第一胎剩的至少還有13公斤

這禮拜開始已經在控制飲食及運動

希望有效

p.s不是帶小孩就一定會瘦,因為我就不會!

少吃多運動~加油^^