怎樣才能瘦小腹...還有下半身也需要(大腿小腿)

生產完全變樣啦....

怎樣才能瘦小腹...還有下半身也需要(大腿小腿)...

但又無需花大錢......

謝謝!

澱粉類會胖下半身,所以盡量不要吃澱粉類的食物

還有就是多做運動啦~~

仰臥起坐和空中腳踏車

我遇到一個媽媽懷孕胖30公斤

可是生完三個月就全部瘦回來

他說他做完月子每天做空中腳踏車30分鐘

我是每天做至少一百下還蠻有用的

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小腹大~都是代謝&飲食問題

加上女生生育~我也感受到了!!嗚嗚~

多吃青菜有纖維質天然幫助排便最健康

睡前做30下漸增到60下仰臥起坐,小腹就會消很快

現在若食量太多,我會吃漢耀謝美婷的加強代謝

因為有時候小腹大,可能是一堆大便存在

稅前吃隔天會將宿便清空,就覺得很舒服,感覺小腹也小了一圈

比起我去看中醫拿中藥有效果

尤其是吃大餐後絕對不會忘了它!

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