媽咪們教教我如何瘦小腹吧

生完到現在已經10個月了

小腹還是好大

媽咪們教教我如何瘦小腹吧

我也想知道

仰臥起坐!

搖呼拉圈!

我非常需要

每次坐下去肚子還有兩折

真悲哀~~

我也想知道...

媽咪~妳是不是產後有經常性的便秘啊~因為我之前也素耶~不過說真的~不可能只有單純的瘦小腹~一定要整體瘦才會連小腹也瘦下來~我那時剛生完也是~我剖腹~哪敢肚子用力~而且坐月子餵母奶~更胖~肚子更大~所以是斷奶後才開減肥~小腹要瘦~一定要全身性的瘦才行~當然~不二法門~少吃多運動~不過我是沒辦法啦~因為我產後便秘超嚴重~所以是有吃魅體~如果馬咪意制力夠又不會便秘~真的~少吃多運動~全身性的瘦才會連小腹一起瘦~目前產後8個月的心得~

不要搖呼拉圈!呼拉圈是對脊椎最危險的運動之一!!

仰臥起坐比較好

同時做好體內環保+塑身衣

想減肥要運動哦吃完飯不要坐，能站就站不然會變成大腹婆跟大屁屁!

飯後喝纖維茶然後散步走走二十~三十分鐘幫助消化又可以瘦，

一舉兩得! 還有就做仰臥起坐可是一定要用肚子的力量才有效,另外也要預防它變大就是每天要嗯嗯順

買一張Pilate的CD, 中文好像翻譯成提拉皮斯運動...

一個瑜珈墊,

在家裡每天20分鐘.. 利用baby午休時間就好..

Pilate專門針對腹部, 腿部跟蝴蝶袖超有用..

我買的CD共有五節, 一節10分鐘,

基本上我做到第二節就已經全身出汗了..

市面上應該有很多種, 我當時就選個封面教練最美麗的.. (可以激勵自己.. 哈)

小腹一定要靠運動才會恢復結實. 不然就算沒有肥孜孜的一圈, 也會鬆垮垮的唷!

我是生完到現在快4個月了,體重是都沒重到,到是一個肚子還沒消,(可是我懷孕前也是一個"小腹婆"啦)目前體重50kg,真的好想肚子快點消消消喔!