我飯後都喝纖維茶 想減肥要運動哦吃完飯不要坐!
能站就站不然會變成大腹婆跟大屁屁!
散步走走二十~三十分鐘幫助消化又可以瘦,一舉兩得!
還有就做仰臥起坐可是一定要用肚子的力量才有效,
另外也要預防它變大就是每天要嗯嗯順
媽咪不穿塑身衣ㄉ話,就穿腰封押~完全針對腰腹胃部ㄉ雕塑
可以有效ㄉ控制飲食容易飽足吃ㄉ少,減少胃部ㄉ負擔改善胃凸
自然ㄉ束住腹部,緊實肉肉不堆積,穿久ㄌ小腹沒ㄌ 效果就出來啦~
還可以外穿內搭超實穿,外搭穿也很ok又可以展現曲線唷!
我認識一位教練
他超利害的ㄌ
他幫我媽媽瘦ㄌ8公斤全部集中在肚子
重點是我媽媽已經60歲ㄌ
我門全家人都很感謝他
因為我的教練讓我媽媽找回他的自信
重點是他瘦的很健康
我的電話0963119255可以跟我說我可以幫你約教練唷
我是自己推SPA機+瘦身霜
只推ㄌ15~20分鐘~肚皮好熱喔!
朋友告訴我說是在燃燒脂肪
而且推完隔天上廁所排出ㄉ顏色非常深
算是把我宿便都清除ㄌ
自然而然小腹就不見啦
不過我還是有睡前座仰臥起坐約40下.超酸ㄉ
現在小腹平平囉~而且沒在做仰臥起做囉~
參考看看啦~有問題到我家留言囉!
"瘦小腹"最快的方法
睡前做30下漸增到60下仰臥起坐,小腹就會消很快
產後靠這樣2個月瘦10kg,但要有毅力喔!
多吃青菜有纖維質天然幫助排便最健康
懶的動時我會配合漢耀謝美婷的加強代謝
因為有時候小腹大,可能是一堆大便存在
隔天會將宿便清空,就覺得很舒服,感覺也小了一圈
比起去看中醫拿中藥有效果
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