求瘦大腿~

如何瘦大腿呢?

因為自已帶一歲二個月的小孩

另外`

有沒有教人瘦身的影片呢

媽咪可以參考這裡

http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,o1de,mid1182220,cid132788756.htm

板媽~我都在床上做醬子的運動喲!

http://www.wretch.cc/blog/jessicac930/15474981

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推薦給你幾個瘦大腿的動作哦

1.寬站姿深蹲,蹲下去時保持背部打直，腳跟踩穩，大腿與地板平行,維持正確動作30秒

2坐姿雙腳開合交叉,坐在軟墊上，雙腳抬起，上半身傾斜，保持平衡。

將雙腳伸直互相交叉開合，過程中保持腹部及大腿持續用力。

依個人能力控制速度，維持動作20秒。

3.左右來回側蹲,先往側邊跨一大步，腳尖保持朝前方，將身體及臀部往該側移動蹲下。

蹲下時保持臀部位置在腳掌正上方，保持背部打直膝蓋不超過腳尖。左右來回共30秒

飲食方面要控制澱粉類,高糖高油脂類食物.我三餐前還有吃仕女芭比的天然植物萃取來輔助減肥,因為都是天然食材,所以對身體沒有傷害,我都用來保養身材.

大概三周做下來,可以瘦到3-5公斤,腿部線條也更流暢

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媽咪可以考慮用消脂針哦~

原理在我的筆記本裡可以看的到

針對局部消脂有很大的幫助

http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=822226&op=dt&lno=0&no=11700115

躺在床上做騎腳踏車的動作,每組100次

跪姿,手撐在床上後踢腿,每組20次

深蹲每組20次

再來要少吃含糖量高的食物,很會轉化為脂肪囤積在臀部,大腿根部和腹部.

我是三餐都會再吃兩顆仕女芭比來做保養.它是一種純天然的草本植物萃取的減肥食品.裡面的黑木耳成分遇水會膨脹,增加飽足感.仙人掌和蘆薈,對消水腫的效果很讚.藤黃果可以阻斷糖在我們體內轉化成脂肪.

你可以試看看

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