生產完到現在兩個多月了
雖然從87公斤掉到75 好像減蠻多的
但身高只有155的我 這樣實在是不能看
從生完沒多久我就吵著我老公說我要減肥
可是他怕我減了以後 沒有母奶可以餵寶寶
也怕奶裡沒營養 所以不準我減 還叫我吃一大堆東西
so我的體重一直降不下來
人家說生產完的前六個月是減重的黃金期
我還有3個多月可以減 一定要趁著現在來減
不然下一胎可能就要胖到90多了 天阿~想到就暈
上網查了一下
早:500cc溫開水+吃到飽的水果(不宜太甜)
午:蔬菜+肉(1:3)(肉類只挑一種吃，如吃牛肉就不要在吃雞或豬or鴨肉，海鮮就可以混著吃)
晚:蔬菜+澱粉類(1:3)
都可吃到飽 但不要吃到撐 要多喝水
這種減肥方法 應該不難 而且也不會影響到我餵母奶
下禮拜就來試試
我不想當胖媽 我想當辣媽 哈哈哈
寶寶長的好快 現在都肉肉的
老公還開玩笑
他說 以後老師叫寶寶寫我們這一家
就叫他寫 我拔拔是大胖子 我媽媽是中胖子 我是小胖子 我們全家都是胖子
聽他講完我笑翻了
相關搜尋「 減肥 」
我拔拔是大胖子 我媽媽是中胖子 我是小胖子 我們全家都是胖子
這句話我也有跟老公說過
老師說要寫我的家人
爸爸是大胖子，媽媽也是胖子，而dd是小胖子~胖子一家哇哈哈
我家dd已經快一歲半了，我完全沒有瘦下來，還比生產前多二公斤
整個人就像一頭大象~我家dd也是肉肉的
還曾經被說~媽媽胖，小孩當然胖~拜託，我懷孕前是個瘦子耶...
我也想減肥，但是現在帶個dd不離身，附近也沒有公園，當然，老公是不可能幫我照顧自己的~所以我一直想運動變瘦根本是不可能的。
天ㄚ
我跟版媽一模一樣耶
也是生完2個多月
生前胖到80幾
現在就在74~5中間徘徊
還有上升的趨勢
因為親餵母乳 也不敢不吃
又因為一天到晚跟寶寶2個關在家裡(多半窩在房裡吹冷氣)
所以根本都沒有在運動
穿起衣服也是不能看 就更不想出門了(出門就要帶著寶寶 也是不方便)
我老公也是一直餵我吃東西
我也要減啦
版媽的食譜借我試看看
我也要當辣嗎
以後要跟我女兒一起穿母女裝啦
唉唷~才生完兩個月不要急啦!先把母奶的量建立起來再來減啦!
而且要慢慢來唷!不然真的會影響奶量的!
版媽的菜單其實和我用的方法差不多耶!
早:豆漿(7-11買的500CC有糖無糖都可以)+一顆茶葉蛋(因比較晚起所以吃少)
午:正常吃(約一碗飯+菜+肉)吃完後再喝一瓶低糖豆漿500CC(一瓶)
晚:儘量不吃澱粉類，菜、肉多吃，吃完後再喝一瓶無糖豆漿500CC(一瓶)吃完飯後推寶寶散步(起碼半個小時)順便運動~~
不吃宵夜!若餵完奶餓了就喝無糖豆漿或茶葉蛋，若渴了我也不喝其它飲料只喝水或豆漿(若敢喝無糖豆漿的話可以全選擇喝無糖超低熱量)也可以以鮮奶代替啦!
這樣對我來說水份和營養都攝取到了而且奶水沒減少唷!
現在我還比生產前瘦一點!所以各位麻麻加油吧!但是若有時間可運動我想成效會更好唷~我生完三個月後先做瑜咖六個月後跳有氧到現在還在持續!
最近有一本書很紅叫做"一定瘦"
書中有說很多肥胖者就是水喝太多引起水腫
這個說法讓一直處於減肥狀態的我有如當頭棒喝
我們都以為要減肥就是少吃多喝水
所以現在我有改變了一點飲食習慣
一天要喝的水量不要超過2000cc
它的算法是連妳喝的湯都算喔!
還有晚餐後就不能喝水
如果真的很渴就淺嘗即可不要牛飲(因為喝太多會容易水腫)
然後用餐要先喝湯湯水水才吃固體的食物
食物也要一次吃一種
就是菜就是菜.肉就是肉.飯就是飯
不要一碗飯通通混在一起扒著吃^^"
還有我看媽咪的減肥食譜如果稍稍改變一下效果會更好喔!
像是....
午:蔬菜+肉(1:3) 換成 蔬菜+肉(3:1)
晚:蔬菜+澱粉類(1:3) 換成 蔬菜+澱粉類(3:1)
我自己澱粉類的只在中午吃
晚餐不吃澱粉.就是吃2碗蔬菜跟喝2碗湯(這樣就很飽了)
再配合天天運動一個小時以上
目前一個月了有瘦2.5公斤
雖然瘦的很慢(連生2個.新層代謝變很差)
但是總比吃不明減肥藥來的安全
還有媽咪妳在餵母奶卡路里消耗的會比平常人多喔!
以前我也不相信
但是我第一胎餵到7個多月沒有刻意減肥
真的完完全全瘦下來的(還比懷孕前瘦)
不過奶一停我自己又沒有節制就復胖了(還以為瘦很容易)
所以媽咪妳母乳一停餵之後要更控制飲食
不然真的會像吹氣球一樣喔!
我自己也不高只有152公分
所以我更不想變成小蕃薯的身材
媽咪我們一起加油變辣媽吧!^^
生產完已經3個多月了
身高161,也是懷孕胖到87,現在才掉到73
我沒餵母奶,所以比"軟Q☆媽咪"糟糕...^^"
今天一早起床突然想開始減肥,所以下午去愛*迪買了一雙慢跑鞋
決定把塵封已久的跑步機插上電囉~
現在剛好又看到"軟Q☆媽咪"的留言
所以下週開始一起加油囉...
美女中醫師3個月狂瘦13公斤 就是靠這個消脂茶...
年過了一半，各種豐富好料應該已經不少下肚了吧！是該來杯消脂的茶飲了，產後13週內便瘦了13公斤的中醫師廖婉絨，對於消脂去油相當有心得，現在她推薦一道簡單茶飲，自己就可以DIY製作，一點不麻煩。
中醫師廖婉絨提供簡單的茶飲，能夠在暴飲暴食後幫助去油解膩，主要是以加溫腎散寒的藥材為主，這樣幫助代謝增快，材料為山楂、陳皮、決明子各2錢，她說，山楂能消肉積，消化大魚大肉；陳皮助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝；決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順，建議決明子可再增添些許量。
若是吃了較多米製品、地瓜和麵等澱粉含量較多的食物時，可於上述的材料之外，再加炒麥芽2錢，有助於消除囤積體內的澱粉。製作方法非常簡單，只要以500C.C.滾水沖泡，若想消脂效果顯著，不妨用水300C.C.泡濃一點，就可以加強去脂消油的效果。
廖婉絨產後13週內曾快速瘦了13公斤，就是利用按摩穴道及喝消脂茶才能快速瘦下來，即便現在吃完大餐後，廖婉絨也還會邊看診，一旁放著一杯消脂茶，她特製的消脂茶除了上面3種成分外，還添加黃耆、車前子、甘草、玉米鬚、洛神花…等，她說這樣可以幫助味道喝起來更順口，而且玉米鬚還是幫助消腫的一大利器呢！
吃完大餐後如果感覺罪惡，這時不妨來杯消脂茶，廖婉絨還說，對於不愛喝水的美眉，也可以利用以1000C.C.沖泡來代替無味的白開水喝，還能幫助代謝、排便，保持皮膚水噹噹。
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
