我是用”軟糖公主食譜”減肥法
從做完月子回去上班第一天開始實行的
現在一個多月了
從62kg到今天54.6kg喔
很健康的方法,只是改變飲食習慣
大家可以試試
我家12月份開始就有減肥的日記
這個減肥法在FG網站可是很有名的呢!!
穿塑身衣+骨盆帶+綁腿。
正常吃,晚上七點後盡量不進食,晚餐也盡量不碰澱粉。
仰臥起坐+抬腿+轉手這些小運動,不多,但是每天作。
餵母奶
雖然不會瘦很快,但是九個月我大概瘦回懷孕前體重。
懷孕胖了30KG~
我是已生完4個半月了,我的方式參考看看,懷孕胖了22公斤,早餐沒吃(偶爾喝黑豆漿是個人喜歡)、中餐正常、晚餐我決對不碰澱粉類的東西,可吃青菜喝湯或煎魚,盡量不買外食回來吃,自己煮的較不油喔!我現在的體重離還沒生之前剩3公斤,持續減肥中~~~~僅供參考囉~~加油
我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下
1.吃減肥藥,我試過亞尼活力纖最有效,一個月可以瘦一至三公斤,而且使用完半年都沒再復胖,再來是諾美婷但副作用比較大一點,因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。
2.擦的可以使用1033曲線精靈,我試過緊實效果很好,但適合冬天使用,因為會熱熱的,在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生,我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。
3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的),但同樣的冬天比較適合,缺點是綁一整天會有點受不了,我就是這樣所以放棄,但是前二個月都有認真在綁,所以屁股跟腰的曲線會比較好。
4.還有吃飯吃八分飽,過晚上七點不吃東西只喝水,運動以慢跑跟游泳最好,水果也很重要哦!我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果,對嗯嗯超有效的。
如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦
我從七十五瘦到55,你可以參考看看產後瘦身照片~及減重方法哦
http://blog.yam.com/raymama/article/16676307
我覺得減肥方式不能不成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油
穿塑身衣+運動+改善飲食
塑身衣我穿蘿琳亞的
我覺得他們家用無彈性布的雕塑效果蠻好的
可以把屁股啊、副乳那些固定住
穿一陣子之後線條真的變很好看
不過運動跟改善飲食可以真的把脂肪消掉
最好是一起搭配最好囉
我是用埋線唷~
去吃中藥可以調排便跟補氣
還能局部瘦身,當然也要搭配飲食調整
可以去我的那邊中醫位在台北東區SOGO百貨屈臣氏樓上3樓
因為是女醫師也很親切~但週週需要回診看
我一個月就掉了5公斤~還在努力中...
參考一下吧
我自己是在半年的產後瘦身黃金期瘦24kg,
腰瘦15吋,臀部瘦10吋,胸部沒縮水變型或下垂唷!
皮膚還是很有彈性
我是穿FH類微整定脂衣加上無創移脂技術,
針對每個人的身高,體重,骨架大小,脂肪軟硬度,身體代謝狀況直接解決
生完現在2年多了,完全沒復胖,準備生第三胎囉!
我的部落格有我的減肥辛酸史(有興趣的再秘我吧...)
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