媽咪們~有誰知道如何瘦手臂啊??

減肥的媽咪們~

有誰知道如何向蝴蝶袖說再見呢?

生完小孩後~除了難瘦的下半身!!就是那壯碩的手臂最討人厭啦>"<

媽咪們一起來討論吧~~

沒錯　　

我的媽媽手超壯碩的

還有那一直消不掉的小腹　　＞＜

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當時懷孕胖了25公斤手背也很粗嚇到了.生完後每天做運動把雙手往左右打直往前畫圈100下往後100下會感覺手背很酸覺得蠻有效的啦..至於下半身就是往後抬腿啦...還滿累的..ㄏㄏ

如果有肌肉我想要多按摩吧

如果是不夠緊實我倒是有個運動可以提供給大家

1.兩手平舉與肩同高手打直

接著指尖往上...像這樣

(__O__)

ll

┌ ┐

((弄得不好不知道大家看不看的懂....))

就是手掌與手臂成90度角垂直

以這個姿勢順時針轉10圈...在以逆時針轉10圈

此為一循環，可一邊看電視一邊做坐著也可以做

(原作者於 2010-05-13 11:02:18 重新編輯過)

啞呤效果很好

不要過度使用的話就不會變肌肉女拉

其實女生手臂有點肌肉"線條"(就線條就好)

會很好看喔~總比肉在下面晃的好

啞呤選擇自己可以接受的磅數

我是用五磅的~大約2.5公斤

肌肉訓練會讓有使用到的肌肉曲線出來

贅肉會慢慢消失喔~

剛開始一天200下左右就好了~(一隻手兩百下一天兩次)

正常動作~前後舉+手打開劃圈的方式~

我手臂本來10.5吋左右喔~現在9吋了

差1.5吋.看起來是差很多耶!!!

＿

版媽你好!!

你可以試試看手臂運動舉寶特瓶哦

我自己本身都是使用500ml的寶特瓶

然後再搭配SISNIER緊緻美臂霜按摩

我自己就是這樣瘦下來的