生小孩是女性身材的最大殺手。現在我們就來介紹一些哺乳期的注意事項，讓你在哺乳期一樣能夠順利達到產後瘦身。
若要從食物上減肥的話，對於餵母乳的媽媽而言，應在斷乳後才能開始。千萬記住以三個生理期為標準，之後才能開始。
至於運動則約在產後一個月之後就能開始。
而在哺乳期間就要進行產後瘦身計劃但又不影響到母奶品質的方法，還是有的。
產後瘦身秘訣1. 在飲食上盡可能一日三餐，且三餐吃飯。
產後瘦身秘訣2. 主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。
產後瘦身秘訣3. 要適當地攝取蔬菜、海藻類、大豆（豆腐,納豆和味噌之類的豆製品）
產後瘦身秘訣4. 每天攝取1000cc~1500cc的水分。
產後瘦身秘訣5. 減少食用乳製品、甜食、油膩食物、糙米和餅類食物。
進食的基本原則在於，對於媽媽們來說保持營養均衡的飲食，也就是對母乳好的的飲食。營養均衡的的飲食也可以說同時也是對減肥有益的飲食。
若在哺乳期間，只持續不斷的吃一種食物，或是同樣的食物一次吃很多，就會有營養上的問題。即使是瘦下來，也不會長久。
而被認為對身體好的大豆和糙米，如果只吃這些的話，以後小孩也較容易過敏。因此，營養均衡才是最重要的。
對於乳酪之類的乳製品，可能會導致乳腺炎，所以吃的時候一定要注意哦。這樣之後，再補充一定數量的糙米。糙米雖然是可以促進有害物質的排除，但是在此同時，又將身體所必需的鐵和鈣給排泄掉了。有時會引起礦物質不足的症狀。尤其對於有些貧血的女性，在可能的情況下，應該儘量避免才是。
在哺乳期，如果沒有瘦下來的話，也不要太在意，仍然可以在斷奶後，再來做產後減肥計劃。
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塑身衣比較好唷(要穿連身的)~一件好的塑身衣就可以將身材雕塑完美，
產後剛開始先穿束腹帶讓子宮舒服些，過些日子塑身衣的緊度可以替代
束腹帶(反而更緊會舒服點)，一點也不會影響餵母乳因為胸部是沒有束到
的部位且胸罩也是活動式的，可以很便利的使用也不會影響奶量唷~
滿推薦無彈性塑身衣緊度夠可以有效控制飲食量，適量的進食不用節食也不用擔心會胖胖，可以補充營養也能健康瘦身唷~
另外在月子期間就可穿了，連身無挖洞不用外加內衣褲，有精心設計的底襯可以使用棉棉護墊，讓惡露 生理期都可以穿唷~
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to我要兔寶寶的新手媽咪:
不管住在哪裡都可以很方便的購買羅*雅塑身衣，他ㄇ有全省到府服務專車
可以讓你不用出門就能買到塑身衣，車子上的資料齊全還是很隱密的私人
空間，在車上量身也沒問題唷~~可以很清楚的挑選布料 款式還有專業小姐
良好的服務唷～
束腹 帶不合身，我覺得用起來效果最不好
骨盆褲如果不是高腰的也不好，會容易擠出腰間肉
連身式的塑身衣比較不會有以上的問題，相較之下我覺得效果比較好
餵母乳的問題，如果是穿訂做的其實可以在訂做的時候提出來
設計上是可以做修改的，像蘿琳亞的塑身衣考量到要餵母乳
肩帶的地方可以做可拆式的喔，而且也不會很壓胸
可以修改這點滿方便的
產後雕塑身材現在都穿塑身衣了八
因為可以整體的改善壓
我穿是覺得滿有效的 因為肚子的肉肉很快就歸位
但是也可能是我有位母乃比較耗體力
因該是相輔相成摟
我的塑身衣買艾瑪牌,他們家有專門做產後的塑身衣,衣服的胸部是U型的開洞,所以哺乳上是當方便的,下面也是開檔的設計上廁所也不用脫掉,所以一天總共也只有晚上洗澡脫掉,早上起床穿起來這樣,很簡單不會穿個老半天
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