飯前喝水果酵素,在天氣不太熱時穿緊身內衣
(太熱穿了怕會中暑...,像今天白天就不適合)
堅持晚上八點以後不吃東西(包含水果),
水果都是在早,午餐吃,(排便順暢)
堅持垃圾食物不吃,但三餐正常吃,
若您是易胖體質,可選擇晚餐吃少些,
當然飲食內容少肉多菜,
還有堅持每天一定要運動,
早上搖呼拉圈,抬腿,屁股走路...
若干日下來一定有成績!
減肥之日漫長且孤單(除非花錢去健身中心)
但堅持.......很重要!!
您尚在六個月黃金期內,
版媽加油!!
千萬不要買新大一號的衣服。
我坐月子時只穿睡衣，以前的衣服全穿不下，光這一點就夠羞辱我了。
月子做完，還有大約5公斤在身上，我就拿出以前比較寬鬆的衣服穿，還是很緊，這就是最好的塑身衣，勒的你真的很難受，擠出的肥肉包你難過的吃不下飯。
享受飢餓感，飢餓感是很舒服的，它就是在燃燒脂肪阿~越飢餓越開心。
版媽要加緊腳步，我都是在生完六個月內瘦回來的。
我有二個兒子七歲跟八歲，只要瘦看起來就會很年輕，只要說到我有二個小孩，大家都會很驚訝!!!
加入辣媽的行列吧..........
加油!!加油!!加油!!
餵母乳
不吃澱粉類..
先喝湯再吃菜最後吃蛋白質
儘量吃魚
不要吃太鹹..盡量吃原味
堅持六個月
陪寶寶運動一小時
滿月後就穿塑身衣穿約3個月
停滯期一陣子.一歲6個月.已比第一胎生完還瘦
最近又開始這樣吃..又瘦了1公斤
(原作者於 2011-04-02 19:25:18 重新編輯過)
我盡量都是吃完飯,才擠奶.馬上消耗熱量.
每天抽空座15分鐘運動.
寶寶喝母奶後期(喝4個月後)每天選擇一餐或兩餐吃素,前期不要太快吃素要累積奶量多儲存一些有營養的奶,把握餵奶的第5.6,瘦身的最後黃金期.漸漸的褲子都鬆了,生完第二胎,我就連生第一胎胖的體重.一口氣都減回來了.褲子的尺寸從剛生完的L回到M,有時連S都可以穿.超感動!
但是不餵奶後的第1個月要小心復胖,我撐了3個月後遇到過年不小心又復胖2公斤,s又回到m,控自體重真是不容易!
琳姆:對阿! 現在之前的衣服都穿不下去了.好煩~
獅子座媽咪:我是自己帶小孩.真的是超忙的.有時候會抱小孩哄睡.就會走來走去.屁股動一動扭一扭屁股.不知道有用嗎?
蓁蓁有意思的媽:擠奶有時候沒有時間.因為餵完一位下一位小朋友又要喝奶奶了.
亮亮:吃.. 婆婆煮什麼就吃什麼了.而婆家都是重口味.沒有辦法.我只能少吃了。
像我半夜也都要起來餵奶或是泡奶.但是這麼超怎麼都沒有瘦.餵母奶消耗熱量大.但是食量也大耶.很快就又餓了婆婆都會一直叫我吃東西.沒吃會沒有奶.唉~~~~
你們都是穿什麼塑身衣呢? 我也想買但是不想買太貴的.不知道有嗎?
前幾天看MOMO購物台買了塑身褲但是太小了.穿了肚子肉包不住.退貨了還是買最大號的呢?
早餐吃蛋白質.中午吃澱粉類.晚餐吃清淡點.下午5點後不吃澱粉類.8點後不再進食.但可喝水.一天喝2000cc~3000cc的水.不喝冰的飲料.油炸物及甜食少吃.睡覺前仰臥體坐20下.白天做半小時運動.這樣就會瘦了.肚子也消的快.我生完3個多月後就沒小腹了.中餐要吃得飽.早餐吃的營養.晚餐吃的少
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