呼~~建議方式
1.如果有在餵母乳,當然繼續餵是最好的啦~~~~因為可以幫助多代謝
2.如果還有一點coco的話,建議去找一間不錯認識的中醫師調身體增加代謝力(不一定是減重藥喔…^^據多位中醫師說,身體調整好的話,女性也容易減重)
3.每天喝水要喝2,000CC,才能增加代謝力
(早上起床500cc的水,喝水請與正餐隔一個小時,免的阻礙消化)
4.少吃(平日吃的量減一半,例如:白飯可以由一碗改成吃半碗)、多運動(你帶小孩子玩耍也是一種運動,或是買運動光碟趁小孩睡午覺的時間運動嚕--鄭多燕是不錯的選擇)
5.寫減重日記
這是一個減重日記網站,妳可以嚐試去那裡找減重同伴唷^^
每天記錄飲食狀況也是減重方式之一.
我自己是 控制飲食+運動+穿塑身衣
平常吃東西會先喝湯再來菜最後才吃飯
盡量選飽足感大熱量低的食物吃
八點以後就不吃東西
運動的話我是做瑜珈+穿塑身衣
每天至少會做半小時吧~
沒辦法靠運動的話就控制飲食+穿塑身衣試試看吧~