下半身要怎麼瘦

貓荳妹貓媽媽 2012-01-18 17:28:26 版主 259

生產前我的體重：４７ＫＧ

生完後我的體重：６０ＫＧ

現在已經生完一個多月了

體重來到：５６ＫＧ

完全沒有瘦下來

我想問各位麻麻

下半身有沒有減肥方法

我生完後都胖下半身

上半身都沒胖到　反而比懷孕之前瘦

不知道有沒有麻麻有＂配撥＂（台）可以交交我

拜託拜託～～～

感恩感恩～～～

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米老鼠媽咪 2012-01-19 17:46:36 #1F

分享...我瘦下半身跟腰~是朋友推薦的一台SPA排毒機....很神奇的是...那台功能是想瘦哪就用哪~用ㄌ不到一個禮拜效果就有ㄌ~超讚ㄉ!!!!我也是產後大概六個月~後來靠這台來瘦我的下半身哪

澎怦太太 2012-01-20 10:01:32 #2F

下半身肥胖通常都是有便秘不愛喝水吃重口味愛吃辣愛吃鹹又很少運動!!!!!! 版媽的體重也不會說很重重的因該都是脂肪所以說你要想辦法控制身體的卡路里燃燒脂肪促進身體的新成代謝還有一定要運動唷~~~ 像是我無聊都會坐在椅子上然後把腳抬起來一直抬著10秒做10下每天持續坐在椅子上瘦腿的方法: ●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～吃亞尼活力纖的時候整個大腿也可以明顯感覺到變瘦了,這樣既能瘦肚肚，也能最有效瘦大腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。 ●坐於書桌或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可，不過兩腿要夾緊喔！雖然聽起來頗簡單不過實行起來可會酸酸的哩！這個動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉現在我也在為我的腳努力現在會吃活力纖增強身體的代謝&平時無聊就是做瘦腿運動自己照鏡子的時候也有發現大腿跟大腿之間的縫隙變明顯了然後洗完澡會發現我的腳超紅的!!! 這樣是好事因為腳他的代謝好才會紅紅的～～再加上我會搭配緊實霜按摩有再用緊實霜的水水們應該這樣用：洗澡後+按摩手法+運動要讓緊實霜有加倍的效果就是在洗完澡後腿還有溫度時邊按摩邊擦緊實霜效果真的比較明顯我有用過幾支緊實霜不過最後還是固定買網路上的魔翹緊實霜唷~ 買一條好用的緊實霜配合按摩想瘦腿就能達到很好的效果哦!! 版媽加油我都是沒事的時候就一直動腿有動才會有效唷