為了健康我要瘦...請為我加油

最近常覺得頭昏臉紅,好像是高血壓的現象

其實自己身高163cm體重70公斤已維持6-7年

但最近一直有在往上的趨勢18號那天還有秤到75.9

驚覺不能在這樣下去了

雖然我都誠實告知我的體重,但是沒人相信我是這個體重

那天去一家常光顧的服飾店與老闆娘聊天

她跟我的上衣及褲子都穿同個尺吋

而且他的下半身也比我壯很多

但其怪的是我整整多了她十公斤耶!!

這一點讓我很納悶??

但也可能是我在告訴大家我的體重時

大家都說不可能,以及賣衣服的店家老是說XL我就可以穿了(實際上要穿2XL)

讓我覺得或許在別人眼中真的不胖,所以越來越鬆懈

再來以前也嘗試過很多不健康的減肥方式

那有名醫就往那跑,購物台介紹什麼就買來吃

羅XX及諾XX也都有吃過

不過吃就有效,一停藥就加倍奉還

所以已經放棄了

自己也知道少吃多動就是唯一的途徑

因為婚後連續生兩胎,第一胎還沒瘦下來就接著懷第二胎

以致生完滿月後67KG,但後來每天晚上靠申展運動40分鐘

瘦到47KG(但那已經是14年前的事了)回不去了...

6年前生了第三胎,產前81KG,後來也瘦回70KG

以上大約就是我這幾年體重的一些描述....感謝媽咪很耐心的看完

前陣子有位親戚突然在睡覺時中風了

至今還是不會認人,也無法言語

想想儘管不是為了體態好看

也該為自己的健康著想,別去拖累了家人

所以今天開始我要開始控制飲食及運動來讓自己瘦下來並且變健康

我會每天上來回報情形

請路過的媽咪為我打打氣吧!!

18號那天被75.9嚇到了 這幾天做了一下飲食控制 早上體重為74.6KG 體脂肪41.5%

體脂肪太高了~~給你加油打氣，要健康瘦身喔！ 我現在體重跟你差不多，但是體脂肪是26%，也在努力瘦身中。 少吃多運動，一起加油加油！

謝謝媽咪~~ 體脂肪一直很高也是我的困擾之一 但以前60幾公斤時就已經37-38%

媽咪加油... 我很懶的運動 我去年9月開始進行不吃澱粉(飲料只喝咖啡) 飯阿、麵阿、主食是澱粉的都不碰 其他的我還是都有吃ㄛ!! 青菜若是有澱粉的一樣照吃(地瓜、馬鈴薯...) 大約半年時間，我少了約10公斤左右 如果你身體狀況可以的話 也給自己半年時間試試看 加油~~彼此加油唷!!!

媽咪加油... 我很懶的運動 我去年9月開始進行不吃澱粉(飲料只喝咖啡) 飯阿、麵阿、主食是澱粉的都不碰 其他的我還是都有吃ㄛ!! 青菜若是有澱粉的一樣照吃(地瓜、馬鈴薯...) 大約半年時間，我少了約10公斤左右 如果你身體狀況可以的話 也給自己半年時間試試看 加油~~彼此加油唷!!!

一起加油!!我也正在減肥中~ 減肥方法是吃中藥/控制飲食/少量運動, 減肥的第1天是74.5kg體脂42.4 今天是減肥的第25天早上量68.6kg體之38.6 還再努力中一起加加油!!

媽咪~我也在減肥產後6個月還在71公斤身高161.我們一起加油唷^^我想下個月斷奶後要去看中醫了.好難瘦喔!

謝謝樓上媽咪的打氣~~ 我們一起努力變健康變漂亮 希望我能瘦身成功 到時一定把照片貼上來分享 *********************** 終於有跟我差不多體重的媽咪了 因為看到板上很多開減肥團的 加入的媽咪大多是4或5字頭的體重 我都不好意思加入捏ㄏㄏ...

體脂高～就容易脂肪肝，身體健康真的是瘦身最重要的目的！ 均衡飲食很重要，不要餓肚子，可以參考3334飲食法。 若有興趣可以參考TRA健康曲線計畫，這計畫就是利用3334飲食法搭配產品，三個月後就會有很大的不同，不只瘦體重跟降體脂，最重要的是提昇代謝率，身體代謝功能正常，就不易復胖。可以參考我的相簿喔！^^" 身邊已經有很多親友已經透過TRA瘦的很好，我媽媽、姊姊、妹妹、同事、同學、乾姊姊、好多好多....包括我自己，生了兩個，也已經可以穿回結婚前的牛仔褲了。但體脂還沒降到易瘦體質的標準(20)，還在努力中^^ 一定回的去的，只要有信心！媽咪加油加油！

今天早上體重74.3(-0.3)kg 體脂肪41.3%(-0.3)% 昨天飲食 早餐:早餐店三明治*1個 中午:香蕉*1條 cstco紅色葡萄約15個 下午:costco紅色無子葡萄約10個 茶葉蛋*2其中一個去蛋黃 溫開水:2000cc 晚餐:雞腿便當一個但只吃了一半的飯 及1/3的雞腿