到現在還是回不去懷孕前的身材

生完到現在已經三四個月了 雖然沒有一生完那麼胖

不過到現在還是回不去以前的身材

我家老爺是不會嫌我什麼啦 但感覺整個人就好沒有自信…

可是我現在還是餵母奶也不敢隨便不吃東西 怕小孩子沒有營養

不知道像我一樣情況的媽咪你們是怎樣瘦下來的阿

可以分享一下嗎

如果媽咪是還在餵母奶的話

感覺吃的東西還是要均衡一點比較好
才不會影響到寶寶營養的吸收
我之前是有去7-11買陽光無糖高纖豆漿
然後也有拿它的食譜 就每天照著食譜搭配豆漿
這樣就有補充到蛋白質跟纖維素了

我是朋友教我不吃主食減肥法，吃的營養又健康，目前產後8個月，瘦了12kg 肚子都平了！ 我還要繼續瘦下去！

餵母奶時我沒有想過減肥耶

但是我澱粉類食物都吃比較少，例如飯吃半碗，有吃飯就不碰麵包

外食的話肉跟菜還會再過水，自己煮都清蒸水煮比較多，盡量飲食均衡，但晚餐會吃得比較少

再搭配滴雞精當補湯喝，熱量低也營養

然後做簡單的伸展運動，或是偷空去外頭散步、做家事這些來慢慢瘦，如果是想雕塑線條可以練瑜珈

(原作者於 2013-08-27 14:15:27 重新編輯過)

我懷孕時美國朋友送我一種是巧克力的營養品，叫fit均衡複方可可，是在巧克力裏面添加苦瓜、綠茶萃取、白腎豆萃取、藻褐素等能平衡體重的營養成份。熱量也很低，大概35大卡不到（相當於三分之一蘋果的熱量）。我配合運動一直吃，現在身材有恢復到產前一樣了。現在臺灣也有進口了，廠牌是滿健康。也許你也可試看看。

有看到朋友分享的食譜

最近我也想說要跟著上面寫的食譜來吃吃看 希望會有效~

http://www.unisunshine-soymilk.com/  這個app裡面有食譜 還有一些簡單的運動教學
 

做的很有趣 媽咪也可以去按按看

有阿,運動~大家都知道只是懶惰

我舅舅本來只想解決手酸的問題

後來意外的1~2星期健康的瘦了2~3公斤

他也都正常吃喔!

想知道ㄇ!可以留言給我!

要瘦下來一定要運動啊!!
然後再搭配飲食控制就好
像我覺得喝豆漿減肥就還蠻健康的
之前看新聞講說有人就是這樣喝瘦下來的
我們家本來就習慣都會買豆漿來喝
我現在也在減肥 就改買陽光無糖豆漿
它有加高纖 也會比較好上廁所

我是先穿塑身衣來調整自己的身形~~生完孩子後我的骨盆都變大了~~所以我找上日本萊卡兒的塑身衣~~在懷孕前我就先訂購了~~生完孩子我的諮詢師天使就關心我的情況~~並告訴我什麼時候先穿骨盆褲來調整骨盆~~後來再加上運動才瘦回來~~但還好我有先穿塑身衣~~不然現在我也很煩惱身材

我兒子一歲了,之前都覺得餵母奶自然就會瘦但是誰曉得越吃越多

現在參加了專減體脂的減肥方式我的成果不錯打算請專業老師幫忙授課

媽咪也可以一起來聽聽看唷

 

媽咪~關於產後瘦身的部分

分享我自己的經驗^^

我產後兩個星期 腰就從105cm瘦到85cm唷！

如果媽咪你也想了解/試看看的話
可以留言相關資訊給你們^^