母乳一停就胖了

母乳一停胖了3kg

怎麼瘦~~

要改變飲食型態

沒有要餵母奶就不要再喝那麼多湯湯水水

還有之前可能因為餵母奶容易餓，所以會吃比較多餐或點心

現在要慢慢讓胃口變小，餓就吃比較低熱量又有飽足感的東西

像是蘋果、芭樂、番茄或海苔、無糖豆漿之類的

如果能搭配運動會更好

先從改變飲食習慣開始

餵母奶通常會吃很多東西喝很多湯

不自覺會把胃撐大但是又不會胖到哪去

但是一旦不餵奶了如果還這樣吃熱量就會囤積在自己身上

所以要先縮小食量

然後要挑東西吃

不能常吃油炸的糖分高的那腫

蔬菜水果多吃

真ㄉ....我也是耶

看要不要直接作溶脂，

我也是停母乳後胖了，

後來是去光澤晶漾跟曾醫師諮詢後，

決定要做溶脂，

效果還滿不錯的~

看你要不要也去問看看

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媽咪妳是不是停母乳後三餐照常？沒什麼運動勒（在家拖地掃地那種不算）

生完代謝會變差，所以要靠運動才能維持，而且有時候我個人覺得不是體重是體型問題～

我自己有吃纖媚輔助，他有多種搭配的商品可以吃，像我是有吃胺基酸在運動前吃，覺得還滿不錯的！也有去上兩期瑜珈課，後來因為要帶小孩就在家自己做而已

現在快一年幾乎快瘦回來了～