剛剛逛網站看到的 看完開始不自覺捏起自己的肉肉 XD
按摩是局部瘦身最有效的方法，按摩可以刺激血液循環和淋巴循環，幫助肌膚燃燒脂肪。另外人體在按摩時，血液循環與新陳代謝都在加快運轉，提高了身體的免疫力及抗病能力，就能達到排毒養顏、消脂瘦身、強健體魄的功效，而且按摩還能消除疲倦，所以對於想輕鬆消局部的肥肉，按摩會是不錯的選擇。
▲每天要定期排便與按摩腹部，讓腹部變平坦不是問題。
輕鬆按摩法，自己動手按一按這些部位，與肥肉說掰掰：
手臂：從手臂上側向下側往外按摩，左右手臂各做5次。
大腿：以螺旋狀的方式，從膝蓋開始由下往上按摩，大腿內外側都要按摩到。
小腿：從腳踝開始，由下往上按摩小腿，肌肉較發達的地方可以用捏的來加強腿部線條，小腿內外側都要按摩到。
腰部：將腰部多餘的贅肉適當的捏一捏刺激一下，感到些微疼痛就放手，腰部一圈都要捏一遍。
腹部：以螺旋狀的方式依順時鐘方向在腹部按摩，可雙手同時進行5-6次。
腹部兩側：下腹兩側多餘的贅肉也跟腰部一樣適當的捏一捏。
臂部：適當的捏一下臂部的兩側大肌肉，左右各7次。
臂部下方：從臂部下方，由下往上按摩易堆積脂肪的部位，左右各6次。
上面的按摩方法，還可以搭配保濕身體乳，一邊按一邊可以感覺到身體光滑度與纖細感喔!!
別看到是運動類的就懶了，只要花一點時間每天持續下去，堅持一、二個月一定看的到成效！(›´ω`‹ )
（按摩的方法看起來最簡單不費力，利用空閒或洗澡的時後動一動按摩一下吧。）
認真看完到這裡，你還必須知道這最重要的一點！
★☆★每天下午4-5點是運動減肥的特效時間！★☆★
不要問為什麼，這個時間運動就對了~
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
