親愛的朋友，真心歡迎【妳】的加入 ！（是的，謝絕男生！）也懇辭一切減肥食品和相關廣告！刊登必刪！
這個社團，大家都非常好相處！（胖子都很善良的^_^）
妳只要帶著決心和意志加入，我們很樂意分享瘦身的小小經驗（平均一個月瘦2～3公斤）！
我們是這樣瘦下來的，交功課的意義在於互相鼓勵打氣，提醒彼此節制與定量 。
（一）每天記錄飲食飲水.排便.運動
（二）每週一早上回報當天體重/體脂
（三）每個月初，訂定當月目標體重
【每日的飲食紀錄範本如下】:
早餐：
午餐：
晚餐：
水量：
排便：
運動：
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