靠運動減肥真的好難喔~~~

每天快走10分鐘慢跑20分鐘,有時候騎腳踏車,持續3個月了,瘦不倒1.5公斤,結果這幾天吃女兒吃不下的蛋糕跟晚餐,居然又回來1公斤了,是怎樣啊….怎麼那麼難啊

慢跑應該要持續40分鐘以上才有效  才是真正消耗囤積的脂肪

去做點功課吧

如果一直運動都看不到效果的話~~就可以試試看看中醫哦~~我自己也是看中醫瘦下來的，不過是有搭配吃藥加埋線，也是要持之以恆哦!!!我是在南崁某家中醫看的，好像在桃園中壢也都有店的樣子，妳可以上網看看哦~~

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不知道板媽妳飲食有沒有控制...光靠運動又吃很多是沒辦法瘦

我靠飲食控制+盡量每天運動半小時,1年瘦7.8公斤

正確的飲食技巧+適度的運動，基本上可以符合衛生署的標準

一個月會有2-4公斤的速度唷

不會阿,你要持之以恆,像我下班都會跟我老公去社區大學跑步快走,或是在家都會做瑜珈等等的伸展運動,偶爾會搭配穿薇妮體雕的塑身衣,瘦的速度不能求快,要慢慢來,這樣也比較健康喔

其實如果持續做正確的運動,是可以瘦下來的。照片左邊是我產後滿6週時，右邊是一個禮拜後(中間做三次運動)

對正確瘦身運動有興趣的媽媽們可以到我的粉絲頁看看:http://goo.gl/CNX3ra

我的部落格也有更多的對比照: http://kettlebells.pixnet.net/blog/post/41531378

媽咪有聽過立康的懶人塑身機Easy So嗎？

這是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身

主要是針對局部雕塑的「被動式懶人運動」

利用能夠有「中頻的深度」、兼具「低頻的有效治療?」?，幫助刺激肌肉收縮、按摩。

而且經過「台北萬芳醫院」臨床實驗證實，肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪?的分解酵素，脂肪?可與皮下脂肪產生酵素反應，讓皮下脂肪產生解離(也就是將脂肪分解，消除脂肪)。

所以現在「Easy so塑身法」在各大醫院都應用的很普遍了，我個人是在台中的中國附醫，預防醫學大樓那邊上課的，妳可以打電話去諮詢看看唷！有一次免費體驗的機會。

要不要吃看看印字ROB, 我那時候生完一直瘦不下來,朋友介紹我吃我覺得效果很好,局然完全不餓,他抑制食慾的效果100分,吃沒多久我就瘦下4公斤了

建議先戒飲料，這點非常之有效

水分補充就是喝水、水果就好，連湯都不要多喝

光調整這個就能在兩個月先瘦3公斤以內（如果原先有喝飲料習慣的話，包括優酪乳養樂多那些）

運動部分

簡易把快走拉長到20分鐘

因為身體這時才暖起來、準備要燃燒熱量，所以這時開始跑步就會全部用在上頭

你的總運動量也會來到40分鐘，這才是比較有效持續燃燒脂肪的數字（只有半小時就太低了）

然後運動後，一定要補充蛋白質

妳可以喝無糖豆漿、低脂鮮奶，甚至吃一顆水煮蛋/茶葉蛋

絕對不要都不吃，那樣非常沒效率喔！