傷口還沒癒合 上廁所都不敢太大力...

最近因為做月子吃了一些鐵劑來補身體

但可能是因為這個原因

發現自己很容易便秘

但是又不太敢用力上廁所

會擔心傷口裂開

跟醫生拿了軟便劑也沒有很明顯的改善

看網路上媽咪會推薦吃一些紅龍果

但是因為我不喜歡它的味道

不知道有沒有媽咪們可以推薦一些其他方法呢？

可以喝些含益生菌或膳食纖維的保健食品

像我小姑產後便秘我就有幫她買寶田的酵素

沒想到效果還不錯

而且裡面除了益生菌跟膳食纖維之外還有水果酵素

可以幫助腸道蠕動大便會比較順暢一點

不過如果有親餵

最好還是先諮詢一下醫生

多喝水吧,可以軟化糞便

像我每天都會強迫自己喝滿2公升的水,

有時候也會喝寶田的酵素粉,促進排便順暢

如果便祕問題很嚴重可以降低鐵劑的量,或是請婦產科醫生開軟便劑

另外也透過日常生活的食物來補充膳食纖維,也要多喝水

如果還沒有改善再吃些酵素來幫助排便,寶田元氣暢快是不錯的選擇

健康食品的話就吃益生菌

比吃軟便劑好

或者可以多吃白木耳或黑木耳

膳食纖維豐富又有飽足感

不過水還是要多喝啦

也不要怕用力

會陰醫生都會縫合

反而你越是便秘才越是不好吧

多喝水 +1

媽咪辛苦了!!!

媽咪 辛苦了

媽咪辛苦了

多喝水 +1 有效 ~