你現在還有餵母奶嗎??滿多人是母奶量還滿大月經還是不會來唷
生完的話多囊注重飲食跟運動應該是會好轉的!!
多囊性卵巢症候群(PCOS) 自然療法
1. 接受藥物選擇低血糖指數的食物:
低血糖指數(Glycemic index)<55的碳水化合物,使血糖不致上升過快。大原則是儘量吃「非精製食物」,燕麥,糙米,五穀飯,硬雜糧麵包,水果優。至於糕餅則為大忌。不要單吃碳水化合物,儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪,可降低吸收速度。
2. 每天補充500~1500毫克(mg)鈣片和肌酸+葉酸。
3. 每日水份應達8杯水量(2000cc)
4. 為避免血脂質異常,少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品,如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅。
5. 比較好的蛋白質來源: 魚肉、蛋白、豆、堅果。
6. 規則運動,「運動333」標準:每週運動3次、每次持續30分鐘、運動時心跳應達到每分鐘130下。
這邊有滿多多囊注意事項你可以參考一下!!
http://pregestational.blogspot.tw/2014/09/PCOS.html