剛生完…跪求產後瘦身方法！

原po是剛生完的新手媽媽

雖然才剛生完3個多月，最近也忙著要照顧小孩，但還是很怕瘦不回去

聽小姑說穿瘦身衣效果不錯，冬天穿還可以順便保暖，想請問各位媽咪們有穿過嗎？

不知道穿起來的感覺跟一般內搭褲的感覺會不會差很多？

（比如說較難伸展，或者清洗不易...？不過只要效果好，這些小地方我都可以接受啦）

或是有其他推薦的瘦身方法呢？我想搭配運動&飲食調整一定最有效

不過除了這種自然調理法，感覺應該也要穿個塑身的東西維持一下，

大家有什麼好方法可以分享嗎？或者有沒有穿過塑身衣的人可以分享一下心得呢

其實這位媽咪

我剛開始也用過塑身衣，但我覺得很不舒服到最後還跑去看醫生，醫生跟我說他不太建議我們穿塑身衣，因為這樣會擠壓到我們的內臟反而瘦不下來唷!!!

後來我也用過許多人介紹的方法，甚至只要是親朋好友跟我怎麼吃怎麼瘦，但始終無法瘦下來。。。

後來我無意間在網路上看到一位達人，其實我剛開始去看他的網站時，他也是剛生完的新手媽媽唷!

他在懷孕的時候他讓他自己胖8公斤做完月子後他讓他自己迅速瘦10公斤，看到時我也想她是怎麼做到的，也跟他請教瘦身的問題，發現他瘦身很

有他的一套方法唷!

如果你方法用盡了，推薦你去google找"健康惠美眉"或http://www.candy730723.com/mummy/momlove/447-2014-04-28-04-09-17.html

因為他我也瘦了不少唷^^

快走，加飲食控制

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其實除了少量多餐,避免垃圾食物,媽咪妳可以考慮醫院用的立康easyso 這個不用吃藥打針開刀,只要坐著可以邊摺衣服,或處理菜,還可以舒緩痠痛,對媽媽來說很方便好用喔!

我本身是穿凹凸坊的塑身衣, 市面上有很多種但都是非常緊的塑身衣, 我都穿不住啊! 後來找到凹凸坊才讓我穩定下來也看到效果, 我非常感謝凹凸坊長時間的照顧, 才讓我瘦回來而且胸部沒變小反而變大, 以前的衣服都可以穿太棒了! 我最在意的臀部下垂外擴還有鞍部一直無法消掉, 竟然凹凸坊也解決掉太開心了, 所以我一定要分享我最開心的瘦身心得!

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減重初期你可以選擇比較輕鬆的方式來運動喔!

推薦你可以用快走的方式來運動!

對於產後的你來說也輕鬆一點

[快走]和騎室內腳踏車一樣，都是很棒的有氧運動，

瘦身效果好、膝蓋負擔小，即使是過胖的人也適合喔！

快走原則：

速度：每分鐘 120～140 步／跑步機速度約 6 左右。

強度：呼吸和心跳加快，有點喘但仍可說話。

時間：每次 30 分鐘以上、每週累計 150 分鐘以上，消脂甩肉的效果比較好。

上半身

眼睛自然地直視正前方，上半身挺直，不要前傾或駝背，肩膀自然放鬆，收小腹。

雙手輕輕握拳，手臂彎曲、配合步伐向後擺動。擺動手臂除了可以增加運動強度，也能有效地帶動整個身體的節奏。

下半身

盡可能跨大步伐（但也不用太刻意），感覺臀部的肌肉也被牽動到。踏出時腳跟先著地，再把重心移到腳掌處。

其實生活中充滿了「快走」的好時機，不管是上班或回家的路上，

都可以有意識地加大、加快步伐，將運動融入生活、增加熱量消耗，更能夠健康瘦身、緊實窈窕唷！^^

台中薰衣草診所孫醫師說

若時間允許下，在減重過程中如果搭配快走，會讓減重效果更明顯唷!

大家一起來健康快走喔~~ 我依照這個方式瘦了10kg喔!

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