如何做到正確運動達到美腿事半功倍的效果呢？ 給大家推薦下面的緊緻腿動作，想要美腿，就跟著練吧！ ~不許偷懶，不許間斷哦～
方法/步驟
1.寬距下蹲1分鐘
2.伸腿前後擺2分鐘（左右腿各1分鐘）
3.伸腿前中後擺動2分鐘（左右腿各1分鐘）
更多步驟圖➝http://goo.gl/OaUDxv
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
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2.伸腿前後擺2分鐘（左右腿各1分鐘）
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