針對產後媽咪健康瘦身的運動~~~

做完月子之後忙著帶小寶就沒在認真運動，時間過得好快~再半個月就要補請婚宴了@@還好在懷孕初期就已經拍好婚紗，但為了宴客當天穿得下禮服，有針對短期的瘦身運動嗎???最好是可以增加肌肉練練線條，因為我體重沒有到很重(160/54)，可是體脂超高30幾~

推薦你到Curves(可爾姿)唷~我還蠻喜歡他們的環境和氣氛，覺得很輕鬆~30分鐘的運動很適合我的體能，隔天不會全身痠痛，不同的器材變換做對我來說也很有趣，感覺運動再也沒那麼困難~透過教練的鼓勵(每個月幫我量體脂跟尺圍)，這次我有信心可以持續運動下去~

挖!妳的體脂很高喔!!要降體脂最有效的方式就是練肌肉，要做重量訓練，你可以先做從初級的，上網查查看Tabata，這個系列主要就是訓練肌肉，一天大概做2~5組就可以

推薦你可以看看運動達人一休的文章，或是搜尋一休陪你一起愛瘦身可以獲得很多運動知識唷~

我也是生產完2個月的媽咪，手腳四支還好，肚子的肉肉就是藏不住，現在天氣熱塑身衣或是塑腹帶又穿不住，朋友推薦我使用立康 Easy So懶人機，趁著寶寶睡覺時，我也躺著旁邊只要40分鐘，持續2星期，我感受到我的腰圍減少2-5公分，我很開心，只要躺著就能瘦也無須滿頭大汗，就有這樣的成果我很開心。

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