我目前是在做Tabata,有四分鐘的也有八分鐘的,主要是能增加肌肉,而且可以直接在室內做,每次花的時間不會太長~所以還是要搭配有氧運動一起做,不過有氧運動也不要做太久喔~不然會消耗肌肉,我目前是晚上去慢步加上Tabata,不知道版媽有沒有運動習慣,如果沒有運動習慣,建議你從低強度的開始練習看看~
我是跟小姑一起去Curves運動,運動還是需要有伴比較有動力,要注意的是裡面只有女生,老公如果要來接你只能在樓下等不能到店裡面喔XDD
我覺得半小時的運動對我來說很足夠~而且都會有教練也不用怕會受傷,我現在比孕前瘦2公斤,你可以上網看看,找些資料做比較囉 : )