氣泡水是你的夏日減肥利器，一天一杯提升基礎代謝率！

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氣泡水是你的夏日減肥利器，一天一杯提升基礎代謝率！

.cosmopolitan柯夢波丹cosmopolitan柯夢波丹 – 2016年6月15日 上午8:15..

大家都知道多喝水對身體好，但卻很少人做到每天喝到足量的水，除了沒味道之外，大家也都會選擇喝有味道的飲料或咖啡，長期下來不僅會脫水、發炎，還會變胖啊！尤其是含糖飲料，一杯的糖含量絕對超過你當天可以攝取的含糖量上限。一般人認為，氣泡水和汽水一樣傷身，但不同的是，汽水是碳酸、磷酸、糖和化學成分，氣泡水則是純水打入二氧化碳，比一般的水更容易入口，研究指出，氣泡水更是比一般的水有美容、減肥瘦身、健康的功用。今天就為各位愛美、注重健康的 COSMO Angels 分析為什麼你該嘗試喝氣泡水，而非一般的水或汽水。

1. 氣泡水能夠增進血液循環、新陳代謝。

因為是二氧化碳，所以可以直接增加血液中的二氧化碳，加速你的血液循環，你的手腳會相對感到比較溫暖，對手腳冰冷的女性來說，是一大福音啊！初次喝氣泡水的人來說效果更明顯。想要減肥的人也可以透過增加血液循環達到一定的熱量消耗，身體不易囤積廢物。

2. 消除肌肉痠痛。

你的肩頸酸痛、腰疼都是因為乳酸堆積未排出體外導致，喝氣泡水有助於舒緩肌肉酸痛，排乳酸，更有許多運動員在運動後飲用氣泡水來回覆肌肉疲勞。

3. 有效幫助肌膚補水。

氣泡水屬於弱酸性，不僅可以抑制細菌，減少身體發炎反應，更能比酵素快 25 倍補充細胞水分，減少水份流失，更因為可以增加血液循環，所以可以幫助你的身體排除老廢物質，清出毛孔廢物達到減少痘痘肌的產生。

4. 解決消化問題。

氣泡水不僅能夠酸鹼中合，也可以讓吃完油膩食物的你去油解膩，去除口中複雜的味道，一樣因為增加血液循環所以可以幫助平常消化不良的 Angels。再者就是一般人很討厭喝氣泡水就是因為會一直打嗝，不過其實這是你的胃在蠕動、在散熱的證據唷！

5. 增加飽足感。

跟所有汽水一樣，氣體會讓你飽，在飯前飲用就可以減少食物的攝取。

6.減緩孕吐。

懷孕的時候常常會反胃，但氣泡水可以減緩腹部不舒服的感覺，不管是早上起床或是半夜哺乳哄小孩，都可以喝，日本也有實驗證明，長期喝氣泡水的孕婦體重上升的速度減緩，且並不會無限上綱得增加體重，抑制食慾，也因為增加了新陳代謝，產後也比較快速回復體重。

有效的飲用時間：

運動後。

飯前、飯後，進食中搭配。

不過大家可能會想，一瓶氣泡水要價可是跟星巴克差不啊，當然也有比較平價的氣泡水，但也都比礦泉水貴上兩三倍以上，不用擔心，如果你想要達到美容的效果，只需要 150ml 就足夠了，多喝水也是對身體很好的。

總觀以上，夏日減肥、美容，再配合運動就可以達到你要的效果！COSMO Angels 是不是也對氣泡水躍躍欲試呢？

＊本文由 柯夢波丹 報導，未經授權同意不得轉載＊

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