大家進來分享如何瘦身

我剛生完時還有２５公斤在身上現在

五個月了終於瘦下來４８了

我剛開始第一個月不敢亂吃

做月子我都喝月子水（真的有效也沒有一顆大肚子）

第二個月開始就吃朋友介紹的中藥（有合格的）

吃了二個月就瘦了因為那個是讓你沒有食慾就不想吃東西

真的還很快呢瘦了．．現在我目前剛加入健身中心

請問媽咪我手背不好瘦如何瘦手背

瘦手臂---->靠運動

試試伏地挺身,既能瘦手又能豐胸

謝謝媽咪

但我做運動我怕有機肉會嗎

運動的確會有結實,有肌肉

所以要適當的配合一些伸展動作來美化線條

媽咪剛加加入健身中心

可以慢慢加入一些瑜珈課有氧課

健身房一些肌力訓練的器材也可以鍛練一下喔

媽咪不介意ㄉ話，可以到我家筆本看看ㄛ~~

謝謝上面的媽咪

我是少吃+早睡,就瘦回46kg了.

至於運動就是顧2個女兒.

產前的我很胖，連自已的妹妹都叫我大胖子呢。

現在我也瘦下來了，就工作吧且都沒放假瘦的更快

1.每天洗完澡後在廁所內運動(不可以劇烈運動，會做不久)最少40分鐘(全身都汗後再洗一次@@..)，有時會懶，但保持一周最少3次啦。

2.出來再用緊膚霜+按摩拍，全身按到紅熱...

3.每天記錄吃的東西，盡量控制在1200卡..(通常晚上看到吃過多，多少會克制)

4.8:00後不進食，平日不食飲料、餅乾、麵包，晚餐不食澱粉類(這招最有效，我坐月子一個月沒吃澱粉類，一個月瘦了8KG，可是後面會遇到停滯期，還是必須吃一點)

5.很想吃澱粉類-->移到早上吃(比較不會積在身上);晚上盡量不要吃水果(因為糖份很會積在身上)

6.吃紅肉(牛肉、豬肉)不如吃白肉(雞肉、魚肉)或羊肉(可以促進新陳代謝。)

★真的要運動，才會消耗體脂肪，因為我發現體脂肪低比較不會回胖，而且看起來會比較瘦唷!

★一定要穿調整型內衣，可以減少食量。

◎大家可以試看看..我孕前51 生產前80.5 目前4個月又13天 58.8KG

女人真辛苦~ 有時想放棄，但是又怕前功盡棄...

女人很命苦~ 要美麗也要魅力......

少吃多動，搭配塑身衣。

不一定要高價位的塑身衣才有效，

網拍1000元以內的也會有讓人滿意的效果，

但是要以有恆心持續的穿著為前題。

就餵母乳+自己帶小孩+綁腹帶，

我還沒滿月就瘦回孕前的體重了。