沒懷孕前49公斤.要生產時56公斤.足足胖7公斤
今年8/21寶寶誕生~明天將滿3個月.體重剩47公斤
自己帶小孩瘦的很快.相對的也很累睡眠不足.
我在家帶兩個小寶貝兼做家事.每天就是1-4樓跑上跑下
被小孩操到瘦ㄉ~ㄏㄏ
我剛剛送資料去別的部門
我同事都說.我完全瘦回來囉
其實我現在肚子裡還有一個
已經五週囉
老大也六個月囉
我是去月子中心
所以我可以少量多餐
穿調整型內衣+餵母奶
我生完40天就完全瘦回來囉
我也是整個孕期胖20公斤的人
我覺得是月子中心的菜
每天六餐.我都只吃一點
肚子餓.睡一下.下一餐又送到囉
所以可以控制自己的胃口
我肚子這一個是明年七月生
我也要去月子中心報到
少吃多運動..雖是不變的方法....
但對於懶人的我...只好花點小錢吃代餐囉...好吃又營養...
當然中午是吃正餐...
3個月減8公斤...不算多..健康就好...有意願的人...倒是可試試...要加上耐心哦..不過放心...營養均衡..氣色好呢....
健康瘦身請看這,健康瘦身才不會忽胖忽瘦身體又健康又吃得飽
我剛認識老公時是47,結婚後太幸福有吃宵夜胖到61要減肥時又遇上懷孕,乾脆生完再減,到要生時已經胖到74公斤了,生完小孩10天身上還有65~67公斤
小孩現在已經9個月,我已經瘦到50~51公斤了,
運動可以抵抗停滯期,我瘦到55時候整整將近2個月體重都不動
後來靠運動才又往下降
飲食我早上一定會吃很多(5種水果+優酪乳+主食(主食隨便愛吃什麼就吃什麼,早上吃較不會胖)
中午ㄔㄧ個鐵路盒便當大小的便當(重點是我都自己帶便當,因為外面太油了,我ㄧ定都有五種蔬菜,飯吃五鼓飯或是薏仁飯,有時高興也可以吃炒米粉或是炒麵,但因為都是自己帶或是油量絕對比外面少)
另外我晚上就吃比較少了
晚上只喝湯或是只吃水果,因為我白天吃很多了,我改變飲食習慣就是我以前都是白天吃ㄉ少晚上吃ㄉ多,現在做一個交換,卻反而不會胖,喜歡吃甜點也不會放過就是下午3點吃比較不會胖,還有假日吃...
我懷孕前是47 生產時將近56 胖了約9公斤
月子還沒做完就回到48了
我是覺得少量多餐 不吃澱粉 就受的很快了
在坐月子中心除了3餐外 早中晚又各有一餐點心
點心大部分都是燉湯
我又不吃豬肉和內臟 所以都請廚房阿一換成雞和魚
這樣脂肪又更少了
三餐我只吃菜不吃飯
其實這樣也都完全不會餓
因為等你有餓的感覺時 點心就已經送來了
再加上生完4天後月子中心的人會幫忙綁束腹帶
我又預訂了瑪莉蓮塑身衣 產後約半個月就開始穿
每天早晚都勤勞的擦瘦身霜
連嬰兒室的護士都說我身材回復的好快
看不出是剛生完的媽媽說
總之 要瘦身是不能懶惰的
少量多餐 不碰澱粉 若是能加上運動就更好了
我是不愛動的人 所以只好靠塑身衣和瘦身霜幫忙了
懷孕前48KG，生產前64KG（胖16KG)
ＤＤ11/21滿三個月，我只剩一公斤喔！
我都是少吃(或吃低熱量食物)，多運動(每天至少走一個小時的路)
及做產後運動(塑身)，還有擦瘦身霜。
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